一些研究表明，激发创造力的最好方法是走开，最好的想法来自那些最意想不到的“啊哈！”时刻。所以也许拖延并不是什么坏事。还是花在猫模因上的时间在付出代价？拖延能成为生产力的源泉吗？这是研究报告要说的。

这是一个由安娜科德雷拉多通过石英嘉宾职位。

以下是关于工作中拖延的完整指南：

聪明的人拖延得很快

《创造力研究杂志》研究了一群特别聪明的人的工作习惯，他们是英特尔科学人才竞赛的获胜者。他们发现这群人拖延得很有成效。一些人把拖延作为一种触发因素，用以激发积极行动所需的大量压力。其他人把它看作是“思想孵化器”，他们推迟做决定，因为他们想在找到解决方案之前对它进行充分的处理。

同一项研究还发现，科学竞赛获奖者在逃避工作的同时所做的工作对他们生活的其他方面也有帮助。他们有效率地拖延时间，并承担其他责任。所以下次你在电子表格上停下来在线支付汽油账单时，不要感到太内疚。

拖延不仅仅是糟糕的时间管理

约瑟夫R。德保大学的法拉利写了大量关于拖延的文章，并发现拖延者不仅仅是时间管理不当。这是那些自尊心脆弱的人使用的一种策略，与时间观念有很大关系。

有两种类型的拖延者：一种是推迟做决定的人，另一种是推迟采取行动的人。法拉利发现，决策回避者依赖于他人，依靠他人为自己下定决心。他们更顺从，更喜欢把责任推给别人，如果一切都出了问题，他们可以责怪别人。

另一方面，任务回避者普遍表现为低自尊；他们做了一个决定，但没有跟进。当然，很多人都属于这两种类型，但研究结果在一定程度上解释了人们拖延的不同方式。

先天与后天

尽管拖延似乎只是一种个性怪癖，但科学界对拖延是否可以归结于自然，还是一个人环境的产物，存在着分歧。

根据法拉利和俄克拉荷马州立大学的进一步研究，像“时间观”这样的因素会影响一个人拖延的可能性。时间观是人们理解和解释过去、现在和未来的方式。例如，一个人如果把注意力集中在过去的坏事上，就更容易产生怨恨和怨恨。虽然可以改变你的时间观，但它被认为是植根于个性，并与拖延有关。

不过，其他研究发现，环境也是拖延的一个因素。例如，美国心理协会发现，拖延往往始于学校，在学校里，课程缺乏严谨性，没有因错过最后期限而受到惩罚，会滋生浪费时间的习惯。

拖延者讨厌拖延者

在他对拖拉者的行为习惯进行的众多研究中，法拉利发现他们对拖拉者的同伴非常挑剔。**尤其如此。当被要求评价和自己有同样拖延倾向和习惯的同事的糟糕表现时，员工比不拖延的同事对他们更严厉。

真正的问题是“流动”

当你发现自己在猫迷因中翻滚，或在一个下午闲聊时，你会进入一种恍惚状态，这种恍惚状态有一个名字。这个概念是由心理学家米赫发明的ály Cs公司í克森特米赫á他在一次连线采访中抽象地解释说，莱伊和莱伊最初被认为是一件好事，因为这是一种深度参与和全神贯注的状态。

南非威特沃特斯兰德大学的安德鲁·撒切尔和他的同事们想更多地了解流与其他两种网络行为的关系：拖延和有问题的互联网使用。他们试图弄清楚上网时间过长对心理和社会的危害程度。

不出所料，他们在《计算机与人类行为》杂志上写道，他们发现拖延和有问题的互联网使用之间有着紧密的联系。但他们也发现，当一个人在从事与工作无关的活动时处于一种流连忘返的状态时，她更可能最终会有问题地使用互联网。

在某种程度上，这并不是把拖延当作一种浪费时间的现象，而是把拖延看成是意图和行动之间的脱节。当你在工作的时候，流动是一种理想的状态，但是你把它错误地导向了其他的事情，比如避免一个无聊的任务或者评估的压力，你就会掉进兔子洞里。

如何发现拖延者

Ritu Gupta及其同事在《当代心理学》杂志上的一项研究表明，雇主可以用一种方法来筛选求职者的拖延倾向。那些相信某种形式的命运或预先目的地的人，以一种绝望的方式，“它不在我的手中”更容易拖延，因为这样的人往往更神经质和焦虑。

但更令人惊讶的是，典型拖延者的另一个主要特征是相对健康的人生观。根据这项研究，那些对过去怀旧的人有很高的拖延倾向。这项新发现（该研究于2012年进行）与该领域先前的研究正好相反，科学家们还没有一个具体的解释来解释这似乎是反直觉的。

好的，回到那些猫模因。

工作中拖延的完整指南| Qz.com

安娜科德里亚拉多涵盖石英管理和设计。她是哥伦比亚大学数字媒体研究中心的研究员。在Twitter@annacod上关注她。

图片来源：Getty/Maciej Laska。

想看看你在tl80上的作品吗？给泰莎发邮件。