找到你焦虑的最佳点，在没有压力的情况下获得动力
没有人喜欢焦虑。你的心跳可能过快，你的大脑向可怕的地方跑去，你会感到不舒服。然而，在《华尔街日报》上的一篇文章中，几位心理学家指出，你可能有一个焦虑的最佳点，即你有动力，但不会太焦虑。
对我们大多数人来说，焦虑是完成事情的动力，这也许不是什么秘密。不过，要找到让人精力充沛和让人衰弱之间的最佳平衡点是很困难的。心理学家杰森·莫瑟建议你保持最佳状态：
当人们把注意力集中在恐惧本身而不是手头的任务上时，焦虑尤其会弄巧成拙。莫瑟博士说，保持“最佳状态”的最佳方法是将焦虑情绪转化为学习和考试等富有成效的活动。
其他建议包括拥抱焦虑以分散恐惧，动机式访谈以减轻压力。保持低焦虑水平是很重要的，不要为每件事烦恼，但一点点也可以成为一个伟大的动力。
焦虑能带来最好的《华尔街日报》
奎因·多姆布劳斯基摄。
- 发表于 2021-05-26 07:15
- 阅读 ( 65 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
5款适用于想要健康工作生活方式的上班族的应用程序
...各种各样的练习集，你可以自由地跳过这个建议，直到你找到你喜欢的东西。然后是时候做这个练习了（显示为一个指导性的GIF）建议的重复次数或秒数。完成后，单击“立即停止运动”以获得喝水提醒。最后，当你回来工作的...
8 alexa对抗焦虑和减轻压力的技巧
...焦虑和压力时，你可以求助于很多工具，其中你甚至可以找到Alexa。下面的Alexa技巧有助于减少压力和焦虑的有害影响，至少有一点。 ...
这些技术缓解了电动汽车车主的里程焦虑
...间、车辆行驶里程和充电点位置，电动汽车车主现在可以找到最佳路线。由于与HERE EV充电点数据库集成，这一点成为可能。 ...
焦虑对你的大脑有什么影响，你能做些什么
...理学家杰弗里·德格罗特博士以及罗杰·s。吉尔，妈妈，找到那条线。根据DeGroat博士的说法，有许多心理学理论可以解释焦虑的存在。有神经学（我们上面提到过），还有精神分析学，它把焦虑描述为本我、自我和超我之间的斗...
突破你舒适区的科学（以及你为什么要这样做）
...个人界限可以帮助你更快地迈开步伐，完成更多的工作，找到更聪明的工作方式。你将有一个更容易处理新的和意想不到的变化。在****的这篇文章中，布伦é 休斯顿大学的研究教授布朗解释说，我们能做的最糟糕的事情之一就...
如何应对等待重要新闻的压力
...用结果来分散注意力当然，最简单的消磨时间的方法就是找到一个分散注意力的地方，或者斯威尼所说的“流动状态”。分心的类型也很重要。理想情况下，这是一种分散注意力的方法，它会给你带来挑战，并提供一些进步的证...
如何将你的压力和焦虑转化为生产力
...同时也使新的神经联系。这意味着，只要我们能从情感上找到控制和处理压力的方法，它实际上是一种不可思议的方法，可以促进大脑功能，增加创造力，最终（有些讽刺的是）变得更快乐，更少焦虑，更少抑郁。但诀窍就在于...
成功人士克服压力的九种策略
...et Press，2011）。她的个人博客《成功的科学》可以在这里找到。在Twitter@hghhalvorson上关注她。摄影图片（Shutterstock）。想看看你在tl80上的作品吗？给泰莎发邮件。
动力旅行者检查表，第一部分：飞行前
...，请务必查看旅行日检查表，以确保您准时到达目的地。找到最好和/或最便宜的票便宜票是旅行的圣杯，有数百万种方法可以找到它们。如果你还没有买票，我们有一些购买的建议。说到买票，你有很多选择。每个人和他们的...
如何我在工作中避免表现焦虑？(i avoid performance anxiety at work?)
... 表演焦虑一词用于描述对表演的恐惧，与怯场密切相关。在工作环境中，表现焦虑与对工作不充分或不成功的可能性感到的非常强烈的压力有关。虽然有时看起来很难做到这一...
0 篇文章
