试着在一天中锻炼，以提高能量和生产力
大多数经常锻炼的人都知道，锻炼实际上有助于提高你的能量水平，而不是降低它，至少有一项研究表明，在一天中锻炼实际上可以帮助你保持积极性和工作效率，当你打扫卫生，回到办公室。
埃隆大学的研究人员进行的一项研究表明，锻炼者不仅锻炼后精力更充沛，而且认知能力也有所提高。生活方式博客Greatist建议你在一天中锻炼，当你开始情绪低落的时候，然后回到办公室充电。唯一需要注意的是，那些压力过大的员工并没有体验到认知上的好处，实际上他们的工作效率较低。所以在更衣室检查一下你的压力，好吗？
显然，并不是每个人都有这样的工作，可以让你在附近的健身房休息一个长时间的午餐，然后洗个澡，然后再回来工作，但是对于那些工作时间有一定灵活性的人，或者在办公楼里或附近有健身房的人，这可能是一个很好的方法，打破整天坐着的习惯，把锻炼纳入你的日常生活。你是在中午、起床时还是睡前锻炼？哪个时间对你最合适？让我们在下面的评论中听听。
尝试中午锻炼以提高工作效率
图片来自Lucky Business（Shutterstock）。
- 发表于 2021-05-27 01:24
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