5种生活技能，每天只需要一个小时
也许你没有。他们抽出六十分钟来学习一些生活技能。
也许，你休假后正在整理行李。或者，在喧闹的聚会后打扫屋子。学习一项新技能现在是不可能的。但是，如果休息和清理还没有在你的清单上，请继续阅读。不费吹灰之力的个人改造是不可能的。
好消息是你也可以在一个小时内激发自我完善。
你可能在机场休息室，或者被困在牙医的预约中。到处都是浪费的时间。把它们捡起来，放进一个有用的时间里，里面装满了你在工作或家里可能需要的一些生活技能知识。
今天，我们将重点介绍我的五个短小的课程，它们需要一个小时或更长的时间才能完成。但是，在未来的日子里，它们会给你的生活带来积极的影响。这是我们关于你能从中受益的最好的Udemy课程的连续系列的一部分。
生活技能#1：穿衣杀人——男士时尚入门
关键一课：从你自己的风格中学习自信技巧。
除了黑色、灰色和蓝色之外，还有很多东西值得一看。今天的男人不需要只把经典放在柜子里。互联网帮助我们打扮自己。你可以设计自己的造型，无论你是胖乎乎的，矮个子，肌肉发达的，还是苗条的。穿得好的唯一推动力是——你的穿着方式会影响你的思维。
科学称之为“覆盖认知”。心理学家说，当我们穿上某些衣服时，我们的思想会受到影响。一些相同的心理学原理也会用到这门课中。你将学会发现你的服装缺点和纠正它们的方法。你只要放弃一集《双峰记》就行了。
任何读到这篇文章的**都可能想尝试一下“如何成为一个时尚、穿着得体的**”课程。它四点钟报到。
生活技能之二：幸福荷尔蒙——美丽生活的秘诀
关键一课：学习强有力的习惯、常规和最佳实践来控制你的情绪。
幸福也像你的自信一样起起落落。但是，幸福是指南针，不是终点。你必须24小时不停地工作，因为情绪破碎机总是在附近。同意生活有好有坏，只要有快乐科学的一点帮助，你随时都可以接受。
马修·里卡德有时（常常被错误地）称为“地球上最幸福的人”。这位僧侣兼生物化学家说，我们可以用正确的习惯来训练我们的头脑，从而获得幸福感。这一个小时的课程是关于像善良，感恩，锻炼，睡眠等习惯，有助于释放适当的感觉良好的化学物质在我们的身体。
是的，除了那一小时，还需要大量的练习。但是，所有的习惯都需要循规蹈矩。用这门课把它们放在一起。
生活技能之三：禅修的体力劳动
关键一课：当你坐不住的时候，如何开始冥想练习。
很少有人能坐着不动，更不用说压抑自己的思想了。就像拴住两匹马，它们想朝相反的方向逃跑。一种不同类型的禅宗冥想可能是解决你的思想和身体都需要。在你的一天中，快速冥想是很容易的。
这一小时的课程将向你介绍正念的概念，以及如何利用它来放松身心。一切都在呼吸中。戈登·格林是春绿道场的首席牧师，他希望你通过日常行为的“身体性”来学习禅宗冥想。他还想训练你在深陷压力时的同情心。
这是一项艰苦的工作。但它并不神秘。把这个技能带进你的生活。
生活技能4：习惯日记™ --如何实现任何目标
关键一课：学习如何使用一个简单的日记来支持你的习惯。
如果你能写一个句子，你就可以开始写日记。最近一段时间，写日记的习惯受到了很多媒体的关注。我们不能把它视为一种时尚，因为写日记是纸发明以来最古老的爱好之一。也许，威廉·华兹华斯说得最好——“用你的心的呼吸填满你的纸”。
《习惯日记》课程可能看起来像是文具产品的广告。但是，这门课有很多免费的外卖。核心一是利用写东西的习惯来建立其他强有力的习惯。这本日记将帮助你计划，做，并在你努力养成新习惯的过程中进行反思。
你不需要买一本习惯日记，因为你可以从学生免费的PDF版日记开始。
生活技能5：自信基础——50分钟沟通指南
关键一课：如何用自信来吸引注意力。
内向的人能统治世界吗？亚伯拉罕林肯和比尔盖茨当然做到了。双方都掌握了沟通的技巧和技巧。他们并不是只对所有事情说“不”。毕竟，自信只是一种以尊严和自信的方式表现和与他人沟通的能力。自信是向世界表达你观点的先决条件。
它在任何情况下都很有用——从塑造孩子到在工作会议中生存。这是可以学习的。
本课程将帮助你找到被动和主动沟通的中间地带。一个小时后，你不会得到所有的自信，但你可以用更好的说服技巧离开。本课程还涉及用非语言的方式与正确的肢体语言进行交流，当你想创造第一印象时，这一点同样重要。
所以，试试这门课程，看看它是否有助于你扩大自己的舒适区，解决冲突，消除压力。
什么是其他自力更生的技巧(the other skills for self-reliance)？
名单很长。但这五项技能在每个人都应该知道的技能列表中都会占据很高的位置。完成一小时的课程很容易，但只有每天努力学习，才能学得更好。
这些技能不是学校教的，所以你必须自己学习。这种努力是值得的，因为它回到了自力更生的全部目的——自信。
从我的课程中选一个吧。如你所知，Udemy上的每门付费课程都附带：
- 终身访问。
- 30天退款保证。
- 竣工证书。
你对上述五项生活技能如何评分？还有哪些技能对我们的生活质量有深远的影响？
- 发表于 2021-03-12 00:16
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- 分类：互联网
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