REM与NREM

一天的工作之后，身体因各种压力而变得破旧不堪，因此有必要好好休息一夜。休息可以恢复身体失去的能量，让身体再次摆脱压力。睡觉也可能是身体休息的最佳方式之一。这也是一个多功能的方法振兴和再生的身体。直到现在，科学家们还不能阐明为什么人类需要生理上的睡眠。它不仅仅是“关闭”或身体整个功能的静止程序。睡眠在大脑的许多生理过程中被认为是非常重要的，比如不同记忆和知识处理的结合。睡眠对动物的生存也至关重要。

当人进入睡眠状态时，会出现不同的睡眠周期。人的身体经历两个关键的睡眠周期：REM和NREM。一开始，当身体进入睡眠状态时，他会进行非快速眼动或NREM睡眠。后来，当他进入深度睡眠时，他会继续进入快速眼动睡眠。在快速眼动睡眠期间，眼睛肌肉的抖动会导致眼睑下的快速运动；因此，它被称为快速眼动睡眠。另一方面，在非快速眼动睡眠中，眼睛保持静止。在大多数情况下，NREM通常会发生，尽管身体会同时进行REM和NREM睡眠周期。REM睡眠在一个晚上的睡眠中持续两个小时，而NREM睡眠持续四到六个小时。

REM可以在一个晚上的睡眠中感觉到。它也被称为“梦中睡眠”，是指大脑删除自己不必要的记忆。在快速眼动睡眠期间，身体对大脑正在经历的清洁过程有反应和半感知能力。所以这就是为什么一个人能够说他在做梦。而在NREM中，做梦可能会在某个时候发生，但它是在睡眠的深层阶段，意识不如REM睡眠那么活跃。因此，一个人可能有忘记梦想的倾向。鉴于梦是在整个快速眼动睡眠时间内发生的，大脑比NREM睡眠时利用更多的能量。当身体处于瘫痪状态时，快速眼动也被认为是大脑活动和心率的增强。

快速眼动睡眠功能是大脑的一种心理修复机制。在快速眼动期，大脑会因压力而平静下来，恢复活力。如果一个人情绪低落，心情不好，就意味着他缺乏快速眼动睡眠。NREM是身体的物理修复系统。这是一个身体的愈合过程，在这个过程中，肌肉和骨骼正在形成，组织也在恢复。缺乏NREM可能导致免疫系统虚弱，对压力的反应表现出疲劳和嗜睡。尽管睡眠周期是一个人尽可能健康的关键，但REM和NREM在睡眠期间对身体的属性上有区别。

总结：

1.人进入睡眠状态时会出现不同的睡眠周期。人的身体经历了两个关键的睡眠周期：REM和NREM。2.在一个晚上的睡眠中，可能会感觉到REM。在非快速眼动睡眠中，做梦可能会在某个时间发生，但在睡眠的较深阶段，意识不如快速眼动睡眠活跃。3.快速眼动睡眠功能是大脑的一种心理修复机制。NREM是身体的物理修复系统。这是一个身体的愈合过程，在这个过程中，肌肉和骨骼正在形成，组织也在恢复。

4.如果一个人情绪低落，心情不好，说明他缺乏快速眼动睡眠。缺乏NREM可能导致免疫系统虚弱，对压力的反应表现出疲劳和嗜睡。