【睡觉】的知识问答 - tl80互动问答网

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如果我睡不着怎么办？

如果你睡眠有困难，你可以做很多事情。睡个好觉可以打破失眠的模式，让你更容易回到规律的睡眠节奏中。这可能会鼓励你知道，许多人都在与失眠作斗争，管理失眠并不一定很困难。...

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nlbr3175 发布于 2022-01-08 15:01

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如何我需要睡眠吗？(sleep do i need?)

你可能会惊讶地发现，人们一生中有三分之一的时间都在睡觉。这一事实本身应该说明睡眠对你的健康和幸福有多么重要。美国国家睡眠基金会（NSF）建议每晚睡眠八小时，以确保人们在精神上和身体上得到苏醒。然而，研究表明，63%的美国人不遵守这一准则。事实上，31%的人表示他们每个星期的睡眠时间少于7小时。...

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ifephh 发布于 2022-01-08 06:35

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什么是延迟睡眠期综合征？(delayed sleep phase syndrome?)

正如它听起来的那样，延迟睡眠期综合征是一种当一个人经常不能在他或她想要的就寝时间入睡时发生的疾病。患有这种综合征的人通常需要两个或两个以上的小时才能入睡，这不仅会导致难以在期望的时间醒来，还会导致休息不足。它被认为是一种使人衰弱的疾病，因为患者的睡眠模式不符合正常的昼夜节律，而正常的昼夜节律是身体的生物周期，通常每隔24小时出现一次。由于夜间无法入睡，延迟睡眠期综合征患者通常白天过度困倦，这会干扰...

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老菲菲发布于 2022-01-08 04:29

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为什么我们的脚会睡着？

为什么我们的脚会睡着？...

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cz965550 发布于 2021-11-17 10:33

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为什么发烧会引起恶梦？

噩梦是一种梦，有时会让人们在夜里因为恐惧、恐慌或焦虑而醒来。当梦中涉及到消极情绪时，它们通常被归类为噩梦。这种类型的梦一直被认为是日常生活压力的结果。有些噩梦还与最近的紧张活动有关，如看恐怖电影或日常生活中的恐怖经历。与噩梦相关的另一个问题是疾病或发烧。当一个人发烧时，许多人说他/她更可能做恶梦。...

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cv83886007 发布于 2021-11-17 09:41

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如何处理你的夜间焦虑

对一些人来说，这就像发条一样：他们的焦虑在白天是可以控制的，但一旦他们的头撞到枕头上，每一个可能的坏情况都会在他们的脑海中上演。在这艰难的一年里，入睡已经够难的了，但是当你总是让你的烦恼占据你全部的注意力时，你会觉得不可能入睡。但你不必每晚都睡不着。以下是焦虑如何扰乱我们的睡眠，以及你如何反击。...

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橘子不吃橘子o 发布于 2021-07-16 01:48

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如何停止醒来撒尿

我们都去过那里：昏昏沉沉的，半夜意识到，啊，又该撒尿了。虽然有时这是由于医疗条件，往往只是一个不方便的例行程序。在这种情况下，有几个简单的解决办法，可以使夜间浴室休息更不常见。...

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ntn22617 发布于 2021-07-15 22:34

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使用“认知洗牌”更快入睡

我们中间谁没有忍受过一夜不安的睡眠呢？当你睡不着的时候，你能想到的就是你怎么睡不着。如果你现在能睡着，你甚至可能会不断地重新计算你能睡多久。或者现在。当我们知道所有这些想法都在阻碍我们实现睡眠梦想的能力时，我们如何才能阻止它的发生？根据一位认知科学家的说法，答案可能是他称之为“认知洗牌”的把戏...

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bmtb1474 发布于 2021-07-15 09:01