酒精、烟草和毒品是最常见的上瘾形式。工作狂，作为一种上瘾，仍然很少被提及。研究表明，美国近10%的工作人口都是工作狂，对于那些每周工作超过50小时的人来说，酗酒的几率非常高。1另一方面，世界卫生组织（WHO）对酒精中毒的研究发现，全世界有近1.4亿名酗酒者，其中大多数未经治疗2。

“工作狂”一词实际上是“工作”和“酗酒”两个词的组合，最早于1947年在加拿大《多伦多每日星报》3上使用。除了名字上的相似性外，酗酒和工作狂还有很多共同点。

• 这两种情况对一个人和他的周围环境都是同样的压力。它损害了人际关系、友谊和家庭生活。
• 无论是工作狂还是酗酒者，身体和心理的崩溃都很常见。身体问题包括神经系统损伤、心脏问题等；心理问题包括抑郁、焦虑和情绪障碍。
• 在酗酒者和工作狂中，有一种常见的消极思想模式会激发他们的消极行为。
• 酒精中毒和工作狂有一些常见的警告信号，如退出现实生活、在没有工作/酒精的情况下感到不安、行为发生了前所未有的显著变化、忽视家人和朋友等。

这两种类型的上瘾之间的联系一直是人们津津乐道的话题，然而，工作狂和酗酒者有许多不同的领域。

酗酒者和工作狂的主要区别

第一个明显的问题是，没有任何“药物”或“物质”会让一个人成为工作狂。想要在工作中出类拔萃的令人不安的冲动，或者为了达到所有的职业目标而自我施加的压力，都足以称某人为“工作狂”。工作狂不仅在工作上花费额外的时间，他们总是全神贯注于与工作有关的想法，以至于忽略了生活的所有其他方面。除此之外，在讨论酗酒者与工作狂的区别时，还有几个问题可以考虑。

健康危害-健康危害，我指的是身体和精神健康危害。与任何药物滥用相关的生理效应都是巨大的。尤其是对酗酒者来说，危害是巨大的。对酒精无法控制的欲望会导致强迫性饮酒，从而影响健康

• 神经系统
• 增加压力
• 减少性激素的分泌
• 导致肝脏问题和糖尿病
• 胃肠道疾病
• 高血压和
• Heart diseases like cardiomyopathy 4

损伤不限于身体。长期依赖酒精会导致慢性抑郁症。酗酒者发现在任何压力事件面前依赖酒精是一种安慰。随着他们每天饮酒量的增加，他们的舒适度不断提高，最终达到了一个无法控制的阶段。

另一方面，工作狂患上如此严重身体问题的风险较小。抑郁在工作狂中也很常见，但抑郁往往是工作狂的原因。许多人把注意力转移到工作上，以避免生活压力，如失去亲人、离婚或关系紧张。对工作狂来说，精神危害更大。他们通常遭受

• 急性睡眠障碍
• 食欲不振
• 焦虑
• 抑郁
• 惊恐发作
• 压力增加
• 高血压

行为改变-酗酒者表现出明显的行为模式。酒精中毒会养成像这样的行为

• 在家里和工作中虐待他人
• 说谎-酗酒者通常养成病态的说谎习惯。他们甚至可以误导他们的健康专家（对于那些寻求医疗帮助的人）
• 承担金融债务而不归还
• 狂饮-包括早上或工作时喝酒
• 在做重要的工作时经历颤抖和焦虑。酗酒者甚至会因为精神崩溃而丧失写作能力
• 酗酒者的工作表现明显恶化

工作狂的行为变化是根深蒂固的，会给人和周围环境带来情绪困扰。工作狂的常见行为包括

• 走路、说话、吃饭都比别人快
• 无期限加班
• 从所有令人愉快的活动中情绪化地退缩，过分渴望在工作中获得成功
• 完全退出社会生活
• 愤怒爆发

遗传倾向-基因的作用已被证明对酗酒者。国家酒精滥用和酒精中毒研究所指出酒精中毒可能通过基因传递。酗酒者的后代比没有酗酒家族史的人更容易患上酒精中毒。遗传因素对酒精中毒的影响是如此强烈，几乎半数的酗酒者都有酒精使用障碍（AUD）家族史。5

另一方面，工作狂在DSM或ICD6中还没有被确定为一种特定的心理状态。它是不同心理因素的组合，共同促成一个人成为工作狂。基因在工作狂中的作用还有待证实。

治疗-酒精中毒的治疗分为三个阶段。

• 第一阶段-戒毒：主要目的是减少饮酒冲动，最终减少饮酒量。它涉及的药物，主要是造成痛苦的戒断症状的酗酒者。
• 第2阶段-康复：以心理治疗和咨询为工具，对与酒精中毒有关的消极思想和行为进行修正。
• 第3阶段-维持：最后一个阶段，积极的变化是持续的，以防止人再次成为酒鬼。

对工作狂的治疗往往是结合不同的心理治疗方法而不是药物治疗。

• 认知疗法，
• 行为改变，
• 压力管理，
• 放松和冥想
• 愤怒管理和
• 支持性咨询。

工作狂很少经历身体上痛苦的治疗过程，康复也比酗酒者要快。然而，个人有时可能需要药物治疗因工作成瘾而引发的抑郁或失眠等特殊情况。

预后-酒精中毒的预后很差，治疗对患者及其家人同样危险。治疗酗酒者的最大标准是确保他们愿意康复；如果患者不愿康复，即使早期诊断也没有多大希望。酒精中毒的死亡率很难确定，因为它间接导致许多其他疾病。

工作狂的预后好于酗酒者。引导工作狂找到“平衡”，可以帮助他们划清工作和生活的界限。与工作狂相关的死亡率并不常见。工作狂所遭受的问题（抑郁、失眠、压力等）大多可以通过心理治疗加以改善。即使需要医疗帮助，它也不会像其他形式的成瘾一样产生戒断症状。

下面的比较图表简要说明了所讨论的差异above:-

到达某个地方的第一步是决定你不会呆在原地。当谈论任何成瘾和他们的管理时，知道在哪里划清界限是主要的问题。无论是喝酒还是工作，我们都必须知道该在哪里停下来。

工作狂指南

• 不要把工作带回家
• 感谢你的努力，不要对自己苛刻。
• 如果你有问题，谈论它，而不是逃避它通过工作。
• 了解你自己和你的能力。相应地设定目标。
• 放松，抽出时间给家人和朋友。

酗酒者指南

• 检查饮酒量。
• 不要犹豫寻求医疗帮助。
• 不要成为其他毒品的牺牲品。
• 加入互助小组，讨论并更好地了解问题。

如前所述，上瘾可以由一个人自己管理，如果他愿意的话。

必须记住，上瘾只是一种适应的方式（消极的方式）。人们总是可以选择以更健康的方式适应生活，过一种没有威胁的生活——这是戒除毒瘾的最佳途径。