苹果和桔子都是水果,但苹果通常是甜的,桔子通常是柑橘。
苹果 | 橘子 | |
---|---|---|
家庭 | 蔷薇科 | 芸香科 |
王国 | 足底 | 足底 |
镁 | 是的,7.毫克 | 是的,13毫克 |
其他矿物 | 微量铁、锌、锰和铜 | 微量铁、锌、锰和铜 |
钙 | 是9.5毫克 | 是52毫克 |
铁 | 在痕迹中 | 在痕迹中 |
班 | 双子叶植物纲 | 双子叶植物纲 |
颜色 | 红色、绿色或黄色 | 橙色 |
磷 | 是9.5毫克 | 是的,18毫克 |
分开 | 木兰属 | 木兰属 |
维生素c | 是的,9毫克 | 是的,70毫克 |
维生素e | 是0.66国际单位 | 不 |
钾 | 是158毫克 | 是237毫克 |
脂肪 | 0克 | 0.2克 |
膳食纤维 | 4.克 | 3.1克 |
维生素a | 是73国际单位 | 是269国际单位 |
卡路里 | 77 | 62 |
属 | 苹果 | 柑橘 |
碳水化合物 | 20克 | 15.4克 |
秩序 | 蔷薇 | 萨宾达莱斯 |
酸度 | 是的,酸碱度值在3.3左右 | 是的,酸碱度值在2.9-4.0之间 |
叶酸(妊娠期杂质) | 是的,4.微克 | 是的,40微克 |
物种 | M家蝇 | C中华 |
泛酸 | 不 | 是的,0.33毫克 |
维生素b1(硫胺) | 不 | 是的0.1毫克 |
品种 | 加拉,富士,史密斯奶奶,红色美味,布雷伯恩,粉红女士,金色美味 | 脐橙,波斯橙,血橙,瓦伦西亚橙,柑橘 |
硒 | 不 | 是的,0.65毫克 |
简介(来自维基百科) | 苹果是蔷薇科(蔷薇科)苹果属(海棠属)树种的苹果科果实。它是栽培最广泛的果树之一,也是人类使用的苹果属许多成员中最广为人知的。 | 橘子(特别是甜橙)是柑橘类的果实× 芸香科的柑桔属植物。柑桔的果实被称为甜橙,以区别于苦橙 |
子类 | 蔷薇亚纲 | 蔷薇亚纲 |
苹果和橙子的热量来自碳水化合物(18-22克),其中50%来自糖。脂肪和蛋白质的含量在两者中都可以忽略不计。
橙子是一种极好的维生素C来源,占每日摄入量的近140%,而苹果的含量约为7%。橙子的维生素a含量也更高,为6%,而苹果为2%。与苹果(26毫克)相比,橘子(300毫克)中的钾含量更高。苹果的叶子(55微克)比橘子(23微克)高。
苹果和橙子都含有可溶性和不溶性纤维,有助于调节肠胃蠕动,降低血酸水平和胆固醇。苹果大约含有5克纤维,而橙子只有3克。
众所周知,苹果对健康有很多好处,包括预防哮喘、老年痴呆症、帕金森氏症、某些癌症、胆结石、2型糖尿病、降低胆固醇、痔疮和帮助控制体重等。高可溶性纤维、维生素,矿物质和抗氧化剂有助于增强你的免疫系统,增强你的身体。
橙子富含维生素、纤维和矿物质,也有助于预防哮喘、糖尿病、关节炎、某些癌症、肾结石、高血压和低胆固醇,橘子能保护皮肤细胞不受损伤,保持皮肤年轻滋润。
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