全世界都在变得注重健康，你必须保持你最好的健康。现在，蔬菜、肉、蛋和其他有营养的食物是你日常生活或日常饮食中必须的。牛奶被认为是这些食物中营养价值最高的食物之一。这就是为什么婴儿在出生几个月后要吃温和的食物，这样他们才能成长。

像牛奶这样的食物也可能有变种，因为并非所有人都能忍受牛奶中的成分。假设一些患有疾病的人不能喝普通牛奶，但他们可以喝乳酸。这是因为普通牛奶中的某些成分已经被去除，为这些人**了另一种牛奶。

牛奶(milk) vs. 乳酸(lactaid)

牛奶和乳酸菌的区别在于，乳酸菌牛奶不含任何乳糖，而普通牛奶中含有乳糖。乳酸牛奶适合那些患有糖尿病的人，因为乳糖是一种存在于普通牛奶中的糖类，不适合患有糖尿病的人。

牛奶与乳酸菌对照表

什么是牛奶(milk)？

牛奶是一种乳制品，可以有各种类型的牛奶，如奶牛、山羊、水牛奶供人类食用。牛奶是最常见的各种营养素的来源之一，也是大多数人每天必须食用的食物。

牛奶被认为比其他大多数食物更有营养价值。这就是为什么婴儿出生后要用牛奶喂养，这样他们才能健康成长。大多数人都可以喝牛奶，但也有人不能忍受牛奶中的乳糖含量。

你也会发现对牛奶过敏，不喝牛奶的人。有一些人喜欢喝牛奶，但他们患有糖尿病等疾病。患有糖尿病的人不能吃所有类型的牛奶，因为牛奶比水牛奶脂肪少。

因此，几家乳制品**公司为那些患有糖尿病等疾病的人想出了一个解决方案。他们推出了一种对糖尿病有益的乳酸产品。某些有害物质被去除，这样糖尿病患者就可以食用它们，也可以从中获得营养价值。

然而，一个人必须每天喝牛奶，它必须包括在你的早餐常规。一杯纯牛奶能给你一整天充足的能量，特别是如果你是个体育迷的话。不仅是孩子，你会注意到一些医生还建议成年人喝牛奶，因为有些人到了一定年龄后体内缺钙。

什么是乳酸(lactaid)？

Lactaid是一种牛奶，其中某些成分被去除，如乳糖，供糖尿病患者食用。换句话说，消化正常牛奶有问题的人也可以用乳酸替代。

乳糖是在普通牛奶中发现的一种糖，对糖尿病患者有害，因此他们必须食用乳酸而不是普通牛奶。乳酸牛奶应该出现在你的日常饮食就像正常人的正常牛奶。

乳酸牛奶有很高的包装营养价值，因为一杯乳酸可以给你160卡路里，8克脂肪，35毫克胆固醇，125毫克钠和350毫克钾。与普通牛奶相比，乳酸牛奶中的脂肪要少得多，这就是为什么人们可以消化它们，糖尿病患者也可以食用它们的原因。

牛奶和乳酸的主要区别

1. 普通牛奶含有乳糖，而乳酸不含乳糖。
2. 普通牛奶有很高的营养价值，但是乳酸牛奶含有大量的维生素D3。
3. 乳酸牛奶适合那些不能消化乳糖的人。
4. 乳酸牛奶也适用于患有糖尿病等疾病的人。
5. 乳酸牛奶中的碳水化合物含量远远高于正常牛奶。

结论

牛奶是大多数营养的重要来源，大多数人必须每天食用。但是，如果你对乳糖不耐受，那么最好在医生的指导下停止食用牛奶。

另一方面，乳酸牛奶是为那些在喝普通牛奶时消化困难的人而生产的，但正常人也可以食用。乳酸牛奶含有大量的维生素D3，这种牛奶也可以在你的日常饮食中。

所以，归根结底，健康才是最重要的，因为无论你喝多少牛奶，你都需要保持自己的健康。

参考文献

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0016508584800670
2. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/thy.2016.0239