快速瘦身(slim fast)和剑桥饮食(cambridge diet)的区别
就饮食本身而言，剑桥饮食比速瘦饮食更严格。它遵循的原理是，通过限制身体消耗非常有限的热量，反而会燃烧掉脂肪沉积。因此，剑桥饮食建议限制自己每天摄入415卡路里到1500卡路里以上，这取决于体重和需要减轻的体重。
另一方面，快速瘦身的饮食比较简单。它建议每天吃6顿饭，但是不要吃正餐，而是用公司的代餐棒或奶昔代替其中的5顿。然而，节食者每天可以吃一顿正餐。slimfast饮食遵循3-2-1计划，一个人可以吃三份100卡路里的零食，两份200卡路里的零食，一天一顿正餐。除此之外，slimfast节食法还建议一个人每天至少锻炼30分钟，而剑桥计划没有对锻炼的建议。
剑桥体重计划是由艾伦博士霍华德于1970在英国剑桥大学开发的。因此，人们经常吹捧它是营养强化的，毕竟它需要一天的全部营养价值，尽管它单独包装食物。另一方面，slimfast最初是汤普森医疗公司1977年推出的一款减肥奶昔产品线，是为了应对阿特金斯减肥法（atkins diet）和南滩减肥法（south beach diet）发起的低碳水化合物减肥热。它最终发展成为一种基于名义产品线的饮食。
然而，两种饮食都被批评为不健康，因为他们都建议两种食物都吃得有限。据医学专业人士介绍，限制自己吃一种食物是不健康的，因为它导致身体无法满足它所需要的各种不同类型的营养需求。
此外，这种类型的饮食也被批评为“快速瘦身计划”，即节食者确实减肥迅速，不健康，但当他们确实停止节食，开始吃正常食物时，体重也会恢复。因此，这些饮食对长期减肥和管理并不是真正有效的。
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| 减肥食谱 | 剑桥饮食 |
| 其他姓名 | 苗条快，苗条快，苗条·快 | 正式更名为剑桥重量计划 |
| 类型 | 饮食计划 | 饮食计划 |
| 饮食类型 | 低热量饮食 | vlcd公司即极低热量饮食 |
| 计划 | 用奶昔和餐棒代替普通的饭菜。 | 吃极少量的卡路里使身体处于酮症状态，即靠身体脂肪为生 |
| 顾问 | 不需要顾问 | 没有顾问就不能遵循这种饮食习惯 |
| 每日卡路里消耗量 | 大约1200卡路里 | 每天415卡路里到1500卡路里以上 |
| 餐 | 每天6.餐，3-2-1套餐。三份零食，两份代餐，一份正餐。 | 一天三次 |
| 允许的食物 | 瘦身生产和销售的代餐棒、奶昔和零食，外加一顿正餐。 | 直接从公司购买的营养棒、汤和奶昔 |
| 食品购买地 | 销售瘦身产品的各种商店 | 剑桥体重计划顾问 |
- 发表于 2021-07-12 16:33
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