节食(dieting)和禁食的(fasting)的区别

如今，随着健康狂热者的兴起和席卷全球，“苗条”或“苗条”或“身材零”是下一个用来定义好身材的重要术语。而且，为了达到这个样子，人们会或可以遵循任何方法或手段来拥有那个“好身体”。这就是术语“节食”和“禁食”的由来，因为这是两种最简单的减肥方法。...

如今，随着健康狂热者的兴起和席卷全球，“苗条”或“苗条”或“身材零”是下一个用来定义好身材的重要术语。而且，为了达到这个样子，人们会或可以遵循任何方法或手段来拥有那个“好身体”。这就是术语“节食”和“禁食”的由来，因为这是两种最简单的减肥方法。

虽然这两个术语可能出于相同的原因而使用，也可以互换使用，但节食和禁食是完全不同的。节食是指为了增加、减少或保持体重而定期进食的行为。它只是吃和喝选择性的食物。同时，它控制食物的欲望并教导人们限制食物的摄入量。

节食通常被认为是人们想要减肥、增肥或保持体重的一部分。尽管不同类型的饮食之间没有明显的差异，但主要有四类：

而且，正如这些名字所暗示的那样，这些基于中等或低摄入量的饮食有助于减肥。此外，这里没有缺少食物或水，因为这两种食物都是以有规律的方式在饮食中摄入的。它被认为是一种健康的生活方式，有助于一个人吃上好的食物，并为自己的身体吸收适当的营养。

另一方面，禁食是指在一段时间内放弃一顿饭或食物的行为。严格意义上的禁食意味着不吃任何被认为是食物或除水以外的东西，也就是说，它意味着除了水什么也不吃。事实上，禁食期间不允许喝茶，不允许喝果汁，不允许喝咖啡，甚至不允许吃水果。不过，也有修改过的斋戒，如：

在验血或体检前禁食是很重要的。有时，由于肥胖者的间歇性，他们也会为了减肥而保持斋戒。此外，也有宗教斋戒，其中一个恐惧他们对食物的自然欲望，并花一些时间与上帝，以寻求灵性。在这里，宗教禁食也可能意味着戒除性和其他人类活动。

因此，从上述定义中，我们可以理解“禁食”和“节食”的区别。禁食是为了减肥而吃有限的食物，而禁食是为了减肥而除了水以外什么都不吃。虽然偶尔节食和禁食被认为是有益健康的，但两者都会导致真正致命和危险的健康问题。

节食和禁食的比较：

	节食	禁食的
定义	它被定义为为了健康而定期吃食物的行为。	它被定义为在一段时间内不进食的行为。
它是	这是一种健康的生活方式。	主要是宗教信仰。
消费	食物和水都要消耗。	没有食物，只有水。
摄入	它只允许摄入有限的食物。	它只允许进水。
类型	主要有四类：低脂饮食、低碳水化合物饮食、低热量饮食和极低热量饮食	不同类型的斋戒有：水果斋戒果汁斋戒