关键区别：瑜伽是一种锻炼和冥想的形式，在印度最为普遍，以训练身体、精神和精神形态而闻名。在西方国家最常见的瑜伽是哈他瑜伽和它的体式。瑜伽通常与冥想和“普拉纳”或“生活”联系在一起。它寻求平衡和放松身体，包括将呼吸与精神结合起来。太极拳，也就是太极，意思是“至尊至尊”，是一种围绕一个人的“气”或“气”这一驱动一切生物和形式的生命力而展开的软武术。太极是中国人的冥想练习，用来增强一个人的身体和气。

瑜伽和太极是人们常用的锻炼方法。虽然两者都是冥想和放松的有益形式，但它们完全不同。瑜伽起源于印度，太极拳起源于中国。

瑜伽是一种锻炼和冥想的形式，在印度最为普遍，以训练身体、精神和精神形态而闻名。它是基于帕塔尼亚利的瑜伽。印度教、佛教、耆那教和锡克教都有瑜伽的各种传统。冥想瑜伽的早期形式可以追溯到公元前三千年的印度河流域，当时出土了描绘普通瑜伽和冥想姿势的人物的印章。现代瑜伽在19世纪中叶开始流行，由19世纪90年代游历欧洲和美国的斯瓦米·维韦卡南达介绍。在西方国家最常见的瑜伽是哈他瑜伽和它的体式。

瑜伽通常与冥想和“普拉纳”或“生活”联系在一起。它寻求平衡和放松身体，包括将呼吸与精神结合起来。它也被用来提高一个人的灵活性和建立力量。瑜伽的教学分为三个部分：身体方面，心理方面和精神方面。身体方面侧重于增强身体，心理方面则致力于缓解压力和焦虑，同时培养积极的思维和自我接纳。灵性方面涉及与自然合一，以及身体与精神合为一体。不同的瑜伽体式是根据一个人的需要来使用的。瑜伽可以用来冥想，增加灵活性，或燃烧卡路里。瑜伽还可以帮助对抗癌症、精神分裂症、哮喘和心脏病；它还能提高意识，改善肌肉骨骼和心理健康。它还可以缓解压力，焦虑，抑郁和促进更多的快乐的想法。做体式时也要小心，以免用力过猛而造成伤害。

太极拳，也就是太极，意思是“至尊至尊”，是一种围绕一个人的“气”或“气”这一驱动一切生物和形式的生命力而展开的软武术。太极是中国人的冥想练习，用来增强一个人的身体和气。根据古老的中医理论，一个人体内源源不断的气是保持身体健康的关键。如果气的流动被打断，身体就会生病。太极拳的练习确保了一个人体内的气在没有任何干扰的情况下继续流动。太极拳被认为起源于大约两千年前，它利用手和脚的连续运动以及适当的重心转移来促进气在身体中的运动。身体在肚脐附近有一个中心叫谭天恩，每次练习开始和结束时，你都会在这里放松双手，以收集气。把太极作为一种格斗练习；它遵循阴阳原则，一种用软来克服硬的对立平衡。与瑜伽相似，太极拳专注于人的呼吸，以释放所有的坏能量。

虽然太极拳是由慢动作组成的，但并不意味着它就不能像武术那样致命。太极拳训练包括五个要素：套路（独手和武器套路/形式）、内功和气功（呼吸、动作和意识练习和冥想）、推手（反应训练）和散手（自卫技术）。内功、气功和散手是当今最流行的太极拳形式。太极风格，如，杨，吴，陈，也有第二种形式的更快的步伐的动作。太极运动被证明可以改善协调，平衡，力量和燃烧卡路里。它也可以用来放松，缓解肌肉紧张和疼痛。根据研究，持续的太极拳练习已经显示出人们在恢复慢性中风、心力衰竭、高血压、心脏病发作、多发性硬化症、帕金森氏症、老年痴呆症和纤维肌痛方面的进步。太极拳所能承受的唯一伤害是由于姿势不当而使膝盖产生的张力，因此，如果一个人在练习时感到膝盖紧张和疼痛，他们应该咨询大师或尝试其他缓解紧张的姿势。