在漫长而辛苦的一天工作之后，我们中的许多人最不想做的事情就是回家，精力充沛，去做别的事情。倒在沙发上，点一个比萨饼，然后跌跌撞撞地上床睡觉是很诱人的，但这样做意味着你永远不会利用空闲时间去学习一门新语言，读一本好书，开始自己的博客，或者从事任何你感兴趣的个人项目。那么，当你不工作的时候，你如何**什么都不做的诱惑呢？这里有一些提示。

受黑客新闻的启发，不久前我们问你，当你的意志力和能量储备都很低的时候，你是如何为你的宠物项目腾出时间的。如果说这两条线索都教会了我们什么的话，那就是当你觉得自己在空虚中奔跑时，不乏保持动力和生产力的方法。

你一到家就开始

你们中的一些人说，如果你等到吃完饭或者和家人呆在一起，那就太晚了，你的精力也没有了，你已经离“区域”太远了，无法真正回到这个区域。解决方案是什么？穿过门，向所有人问好，然后直接去你家的工作区做点小工作。不管是几分钟还是一个小时，只要你一回到家就开始工作，而且你还处于工作状态，这将是一个很长的过程。图片来源：AISPIX（Shutterstock）。

评论者请参见标题1：

对我来说，运动中的身体倾向于保持运动，静止中的身体倾向于保持静止。如果我想在下班后完成一些事情，我需要不断地运动，不要坐下来休息，直到我准备好迎接新的一天。至少对我来说，如果有其他事情我想做的话，我会尽量避免回家后坐下来。一旦我坐下来，我完成下一件事的几率就会减半。

出去

如果你的沙发或床上的警笛声实在让你难以忍受，那么让你的宠物项目取得进展的关键可能是走出家门，去一个你可以工作或学习新东西的地方。去你当地的黑客空间做你的DIY，或者去你最喜欢的咖啡店做一些写作或编码。读者cellophane建议参加一个让你远离家的课程，读者William Mize说：

我正在写我的第三部小说，我发现如果我走进我的前门，我就会沉下去。有Netflix，有零食，有很多东西可以让我分心，不去做那一天的网页。

取而代之的是，我在我的日常工作和我的家之间的帕内拉停留。

我去那里，点了一顿健康的饭，打开笔记本电脑，在回家前记下我的字数。然后，一旦到了那里，我就可以享受没有内疚的懒惰了。

给自己10分钟。只要10分钟

Lifehacker主编亚当·帕什（Adam Pash）晚上给自己10分钟时间来完成他最喜欢的项目，有时更多，从不更少。如果他能把自己从沙发上拖下来集中精力工作10分钟，那就是成功了，在这10分钟结束时，如果他想再工作一些，他就会成功。如果他想关门回到沙发上，他会的。这里最重要的是他让自己开始，即使在那些他不想做任何事情的夜晚，他至少能在实现目标的过程中得到10分钟的进步。本岛（Shutterstock）摄。

挑选你喜欢的项目

你能确保自己有精力和动力去做对你来说很重要的事情的最好方法之一就是选择你有**并且自然被吸引的项目。如果你喜欢某样东西，你会更有可能在下班后为之奉献一些宝贵的时间。评论人alterno2k7说：

容易的。注册你喜欢的东西。

我下午有丹麦课和萨尔萨舞课。如果你已经付钱了，你会出现的。另外，当你在那里的时候感觉很好，而且在那些你真的很累的日子里，你没有真正的积极主动，而是很有效率。

读者mindar101重申了这一点：

“最好的运动就是你要做的运动。”这句话真棒，对业余爱好也是如此。选择你回家后期待的爱好和副业。避免做那些你“想让自己做”的事情，但那会让你两天的注意力都集中在你身上，然后让你坐在电视机前感觉更糟。

一定要锻炼身体

想要更多的能量，或者一天中更多的时间？运动这似乎违反直觉，但锻炼是关键。即使是在街区里散步也会让你感到精力充沛，而且随着活动的规律性和频繁性，好处也会越来越大。读者本·邦德很好地总结了一下：

首先，我发现晚上锻炼能给我一整晚的精力。即使下班后散步15或20分钟，也能立即增强我的精力。第二，去一个不同的地方迫使我集中精力。

如果你没有时间锻炼，那可能是你想做的第一件事，如果你能在一天中进行20-30分钟的锻炼，你会立刻感觉到锻炼的效果，虽然你不应该放弃睡眠，你至少会更有动力去做你一直想做的事情，而不是在电视机前浪费一个晚上。Mircea Bezergheanu（Shutterstock）摄。

把它安排在你的脑海里

如果你在一天的日程安排和思考项目的早期使用一些能量，那么在一天的晚些时候对闹钟或哔哔声的电话做出反应并去上班会更容易。评论者MischiefMack也指出了计划的重要性，并建议你甚至在离开办公室之前就开始考虑你的宠物项目，这样你就可以精力充沛，准备回家后处理它。当你回到家，有一个非常明确的目标去完成，然后开始。Mad Molecule还强调了具体目标的重要性：

首先，提前计划好你晚上想做什么。制定此计划（以及所有计划）时，要具体。”“我要有成效”并不具体我将完成这部剧本的十页，“我将清理和整理大厅的壁橱”，“我将放火烧了我一半敌人的家”-这些都是具体的目标。

谈到目标，黑客新闻的一位评论员公开了他每晚的目标，因此他必须每天午餐时都坚持目标，他给朋友发电子邮件，告诉他回家后想要完成的任务。然后，当他回到家时，他的朋友给了他一点鼓励（并希望看到进展），这促使他在工作太迟之前忙起来。

下班后停止工作，改为早起

如果回到家里去开发你正在开发的应用程序对你来说太让人望而生畏了，那么关键可能不是在你累了的时候去调动精力去做更多的事情，而是屈服于早睡的诱惑。你睡得越早，醒得越早，如果你能早起一点，你可以在早上抽出一些时间来做你的宠物项目，读你一直想读的书，或者开发你想开发的新网络应用程序。另外，早起还有其他好处，最不重要的是它能让你一天的开始压力小得多。

当你跌倒时原谅自己

最后，意识到你不会每天晚上都有效率。有些晚上你会呆在沙发上，有些晚上你会忘记做你想做的事。没关系，原谅你自己，第二天再接电话。记住，工作效率并不是一切，如果你在一个真正需要休息的夜晚，因为自己没有工作而打败自己，你就有可能对自己的项目越来越不满，完全放弃。Hacker News的另一位评论员将这一点说得非常清楚：

1. Let go of the guilt of not being productive.
2. Let go of any other guilt or pressure to do something more valuable with your time or improve something that you already know how to do.
3. Accomplish a **all goal that is unrelated to your larger goal. The more unrelated, the better. If your goal is to start a company, teach yourself calligraphy instead or learn how to prune a fruit tree.
4. Once you're feeling good again, you know, where you feel good doing stuff after your normal work, take a look at your original goal. Can you start working on it again? Has the break given you a fresh perspective on it? Can you break it down into **all achievable chunks now?
5. If yes, do that. If no, go back to 1.

你在下班后的工作效率方面有哪些最好的建议？当你的日常工作让你疲惫不堪的时候，你还有什么建议可以帮助你保持工作的积极性吗？在下面的评论中分享它们。欧洲银行（Shutterstock）摄。

标题图片由StockLite（Shutterstock）。