把注意力集中在缺点上，以克服你可怕的本能
我们经常被告知要相信自己的直觉，跟着直觉走，但是当我们的直觉很糟糕，我们的直觉很糟糕时会发生什么呢？有没有可能超越坏的本能去创造更好的本能？心理学南多·佩鲁西认为确实如此。
佩卢斯解释了他小时候对糖的痴迷，以及他克服这种痴迷的方法：
我曾经爱吃糖。我从小就是个矮胖的孩子，有人说是“哈士奇”，但我知道我胖，我讨厌它。我父母来自旧大陆，认为肥胖等于健康。然后发生了一些事情。在得知过多的糖对健康不利之后，我说服自己，糖是敌人，而不是好朋友。通过反复查看证据，我改变了对它的反应。我对糖的缺点的新认识强烈地影响了我的味觉。我现在觉得它甜得令人不快。我告诉自己，“这些东西会腐蚀我的牙齿，让我的胰岛素飞上天”，从而压倒了对脂肪和糖的强烈欲望。
虽然我从来没有对苏打水或酒精上瘾，但我担心大量饮用这两种饮料，并能吓唬自己，使自己远离这两种饮料的问题。一方面，我相信这种方法是有效的，但我担心它的影响。如果你把自己从一种恶习中吓跑出来，那么你放纵的欲望又会怎样呢？如果你不能沉迷于任何事情，你会变得不快乐吗？在某种程度上，我认为我们需要一些恶习，否则我们就不能完全欣赏生活。虽然我们可能会利用知识来吓唬自己，使自己不敢付诸行动，但这最终会让我们更快乐吗？
你怎么认为？你能通过了解事实说服自己做出更好的选择吗？它最终改善了你的生活，还是让事情变得更困难？在评论中分享你的经历。
今天的“本能”心理学
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- 发表于 2021-07-25 04:56
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