我们会根据自己对未来的感受做出很多决定,但这些预测往往是错误的。研究表明,我们无法准确预测自己的感受,因此最好还是停止尝试。
本多格摄
在《今日心理学》杂志上,认知科学家阿特·马克曼解释说,当我们试图预测未来我们会有多快乐(或不快乐)时,我们通常是非常不正常的。我们错误的预测被称为预测错误,而且每天都会发生。2008年美国总统大选后的反应表明,麦凯恩和奥巴马的支持者都错误地预测,当他们发现自己的候选人(分别)输了或赢了之后,他们会有多么不高兴或高兴。在另一个例子中,那些关心终身教职决定的教授,不管决定结果如何,最终的幸福感都差不多。这真的说明了当事情不顺我们的方向发展时,我们是多么的有弹性,我们是多么的迷惑于什么能让我们快乐。马克曼很好地总结了一下:
[一] 最好记住,有很多因素会影响你将来的幸福感,没有一件事会对你的幸福感产生那么大的影响。
你未来的幸福与其说取决于现在,不如说取决于你所想的那样[今天的心理学]
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...意味着你的关系在某种程度上没有实现,可能已经破裂到无法修复的地步。现在,一切都可以结束了,你们都可以停止在一段不成功的关系中浪费时间。保持冷静,深呼吸,保持冷静。必要时离开现场。如果你发现你女朋友作弊...
...一刻保持沉默。不停地反刍你无力改变的过去,或预测你无法预测的未来,这无疑会让你失去对思想的控制。把注意力集中在此时此地——你可以控制的非常具体的情况,你的想法就会跟着发生。尝试一个简单的接地技巧,比如...