第1部分第1部分，共3部分：寻找警告标志

1. 1注意她可能对你失去兴趣的迹象。人们出于各种原因作弊，但这通常发生在一个人在他们的关系中不开心的时候。如果你怀疑你的女朋友可能正在约会其他人，注意你的关系可能有点衰退的警告信号。注意看你的女朋友：打电话的频率是否会降低，当你们在一起时，他们会分心。穿不同的衣服会取消你们的计划，让你们知道她要去哪里

2. 2注意她的手机和短信习惯。当你们一起外出时，你的女朋友是否会把大部分时间都埋头在手机里，而不是和你进行眼神交流？她是否过于专注于与某个人交谈？发很多短信可能是眼睛不停转动的迹象，或者只是她在给她妈妈发短信。尽量记住她和谁说话是她的事。如果必须的话，可以这样说：“我希望我们现在能在一起，而不是用手机，除非有紧急情况。”。可以吗？一切都好吗？“不要试图破解她的手机密码，开始翻她的个人资料。如果你觉得有必要监视你的伴侣，你的关系已经很糟糕了，你应该结束它。。

3. 3注意她的社交习惯。Facebook、Twitter、Snapchat和其他社交网络和短信应用让作弊变得更加复杂。如果你怀疑你的女朋友可能在网上作弊，你甚至可以打开一些你自己的假交友网站账户来查看。你注意到她对一位男同事的照片发表了很多评论吗？别紧张。她可以发布任何她想发布的内容，在任何她想发布的董事会上。这并不意味着她在作弊，但这确实意味着她可能会对你们的关系失去一些兴趣或参与度。在任何情况下，你都不要试图登录女友的电子邮件、Facebook页面或其他密码安全信息。因为怀疑而破坏信任意味着你们的关系不好。。

4. 4个奇怪的计划。如果你的女朋友开始以一种与她通常的行为方式相反的方式行事，那可能会引起恐慌。很难说这可能包括什么，但要留意她正在做的任何看起来不寻常的事情。如果你们在一起有计划，而你的女朋友突然取消或改变了计划，这可能是发生了什么事情的迹象。如果你的女朋友开始和她通常不在一起的人一起玩到很晚，你可能想谈谈这件事。。

5. 5.试着和她的朋友谈谈。如果你的女朋友对你的关系有了新的想法，或者甚至已经开始和其他人交往，她可能会想和其他人谈谈这件事。如果你打对了牌，他们可能会为她让你处于的地位感到抱歉，他们可能会坦白。不要带着指责进来，带着令人不安的问题进来。告诉她的朋友，你已经注意到她最近似乎真的很疏远，你不知道为什么。询问他们是否知道任何可以帮助你修复关系的事情。如果他们说不，那并不意味着他们“参与其中”这可能只是意味着你的女朋友没有作弊。试着放松。。

6. 6在你们的关系中寻找警告信号，以及你们对它的态度。你是最好的搭档吗？你是否以积极的方式为这段关系的健康做出了贡献？你在尽你所能让这段关系正常吗？你是一个尊敬、善良、乐于助人的伴侣吗？有可能你的伴侣没有出轨，但总体上对这段关系没有那么热情，因为这段关系本身正在走下坡路，而不是因为有人把她拉开。。

7. 7注意她是否对你的欺骗心存疑虑。有时，一个正在作弊或想作弊的人会将自己的倾向投射到伴侣身上。

第2部分第2部分，共3部分：卧底

1. 偷偷地盯着她的手机。在某人的手机或手机上可以找到大量作弊证据，但检查他人的财产需要谨慎而巧妙，以避免越界。如果你一定要看，那就“不小心”看吧当她的手机不在的时候，当一条信息进来的时候看一眼，从你的眼角就能看出是谁发来的。如果有一长串可疑的人发来的短信，你可能有很好的理由说话。如果你拿起别人的手机，开始滚动浏览信息历史记录，你会彻底破坏别人的信任。如果你什么也找不到，你就是那个混蛋。。

2. 2改变你的习惯。如果你担心你不在的时候，你的女朋友可能会在你家里捣乱，你可以定期改变你的习惯，在你通常不在的时候回家。有充分的理由突然出现。如果你通常在工作或学校附近吃午饭，在午餐时间带上随身携带的东西。或者回家时早点出现，只是为了一个惊喜。如果你们不住在一起，不要在不该出现的时候出现在别人家门口。这可能比其他任何事情都更令人毛骨悚然。重要的是要知道，当场抓到你的女朋友可能会造成相当大的创伤。在你诉诸杰瑞·斯普林格战术之前，通常最好先谈谈这件事。。

3. 3.如果你什么也没找到，就别再找了。如果你的关系很糟糕，你很担心，那就专注于评估它，要么让它变得更好，要么结束它，而不是进行某种欺骗运动。比这更重要。更好的是，一开始就不要窥探。如果你和你的伴侣有一些问题，先告诉他们。别痴迷了。如果你现在想在电视上找到一个更健康的位置，她会认为你需要在电视上寻找一个更健康的位置。。

4. 4评估你的关系，不管你发现了什么。如果你的女朋友在出轨，想想原因，以及你是否想因此结束这段关系。如果你的女朋友没有出轨，想想在你们的关系中有什么可能改变了你的怀疑。如果你只是患了一场妄想症，结果证明是假的，那就和你的女朋友说出来，说实话。道歉以开放、诚实和信任的方式谈论你们的关系。努力重建你可能失去的信任。如果你的女朋友出轨了，问她想做什么，试着决定出轨是否意味着你的关系结束。如果对她来说一切都结束了，不管怎样，一切都结束了。如果她想解决这个问题，你必须决定是否值得。。

第三部分第三部分共三部分：演讲

1. 1保持冷静。如果你的女朋友背叛了你，你猜怎么着？这不是世界末日。事实上，你也许应该把它当作一件好事。如果你的女朋友觉得有必要欺骗，那就意味着你的关系在某种程度上没有实现，可能已经破裂到无法修复的地步。现在，一切都可以结束了，你们都可以停止在一段不成功的关系中浪费时间。保持冷静，深呼吸，保持冷静。必要时离开现场。如果你发现你女朋友作弊，就走开。如果你找到证据，就走开。给朋友或家人打电话，把它说出来。你最不想做的事就是猛烈或不合理地抨击。在这段关系中成为更重要的人。保持冷静，决定你想做什么。。

2. 2问她是否快乐，不要问她是否作弊。分手很难。你女朋友对你的感情可能会阻止她当面告诉你，以避免分手的痛苦。所以，真的，不管你的女朋友是否在作弊，这都是一个坏迹象，表明你已经走到了这一步。保持客观和诚实仍然很重要。问你女朋友一些大问题。你想从这段关系中得到什么？你从这段关系中没有得到什么？我能做些什么来让它更好地工作？尽量具体一些。你不需要回答这样的问题：“你为什么欺骗我？”或者“你对他做了什么？”专注于对未来有意义的事情，而不是回顾。。

3. 问她想要什么。尽量把注意力集中在她的感受上，而不是你的感受上。被欺骗是一种伤害，你可能想表达你的感受，和你的伴侣好好谈谈，但退一步，把精力集中在重要的地方。如果她已经放弃了这段关系，那么把你的灵魂交给一个不在乎的人就没有什么意义了。抛弃她。如果一方放弃了，这段关系就结束了。如果她想解决这个问题，那么你可以谈谈你的感受，然后决定你是否想要。试着想想你是否能够原谅一次不忠，或者信任的障碍已经被打破，无法修复。如果你的怀疑是错误的，但你的关系有严重问题，那么这次谈话仍然很重要。。

4. 4.听她说些什么。即使你认为自己知道自己的感受，你也可能会感到惊讶。给你的女朋友一个谈话的机会，并真正尝试倾听她对故事的看法。这并不意味着你必须接受道歉，但给她说话的机会仍然很重要。你总是可以结束这段关系。不要以为你知道为什么你的女朋友可能会或可能不会出轨。不要以任何方式指责或试图教训你的女朋友。听她说完。如果有必要，你可以尝试一些对话游戏。设定一个计时器，并保证你们每个人都能在15分钟内表达自己，不受评判，不受他人打扰。坚持下去。。

5. 5.适时分享你的感受。如果你打算改善你的关系，你需要直面不忠对你造成的伤害，如果不忠发生的话。当你这样做的时候，这将取决于你。通常情况下，最好先听听她对事情的看法，然后决定你是想分享你的感受，还是干脆放弃。先和你信任的朋友谈谈你的感受。你自己很难对发生的事情有一些看法。谈论发生了什么，不要使用任何图形细节，并获得一些额外的输入。许多人发现，即使不是不可能，也很难克服一段作弊经历。如果你觉得自己无法忍受与背叛你的人在一起的想法，那就不要。分手

• 有时你不得不后退一步，问问自己是否太多疑了。你的女朋友可能突然忙于其他事情，这并不一定意味着她在欺骗你。认为她在出轨反过来会带来一个自我实现的预言，因为你给她太多压力，她认为这段关系不是她想要的，所以她选择退出。