写一本感恩日记来帮助入睡
如果你发现头枕在枕头上很难入睡，即使在减少了睡前的屏幕时间后，Dumb Little Man博客也有一些建议。除了冥想、正确饮食和阅读小说，自由撰稿人蒙基亚·蒙代尔还建议写一点：
有些人喜欢写日记，而另一些人则使用普通的记事本。对你有用的东西都很好。还有一些人使用感恩日记。我喜欢这个，因为它帮助我关注生活中积极的事情，而不是消极的事情。
的确，当你想着所有的事情都出了问题，或者明天可能出了问题的时候，试着去睡觉比强迫自己放松一点要困难得多。你最喜欢的睡前休息方式是什么？在评论中告诉我们。利特尔丹77摄。
5种更快入睡的方法[小哑巴]
- 发表于 2021-07-30 01:45
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- 分类：互联网
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