改变你的烹饪风格，减少肉类的摄入
偶尔吃一顿以肉为主食并没有什么错，但食品作者马克·比特曼（MarkBittman）指出，美国人每天的饮食量几乎是美国农业部规定的两倍。如果出于任何原因，你需要减少对软性食物的摄入，他有一些很有价值的建议，告诉你如何让它不再是你饮食的中心焦点：
记住，大多数传统的烹饪方式都把肉作为调味品或食物。这在美国的边疆烹饪中是真实的，在那里盐猪肉和培根被用来调味豆子；在意大利，一小块肉被当作第二道菜（很少超过几盎司，即使在餐馆里也是如此）；在世界各地，人们在炒薯条和沙拉中加入少量的肉，还有豆类、米饭和面条。在所有这些情况下，肉被视为一种财富，而不是像空气一样被吞噬的东西。
换句话说，不要觉得你必须煮半磅肉才能让它多汁的味道融入你的饮食。点击下面的链接，获取更多关于扩大非牛排晚餐种类的建议。
把肉放回原处[****]
- 发表于 2021-07-30 07:45
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- 分类：互联网
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