改掉吃零食的习惯
RealSimple有一篇有趣的文章，介绍如何打破不良饮食习惯，包括在两餐之间吃零食，这会很快导致暴饮暴食。以下是他们作为替代方案的建议：
美国饮食协会驻佛罗里达州奥兰多的发言人塔拉·吉达斯说：“当你吃零食而不是正餐时，你很可能会忘记自己吃了多少。”。当然，你吃什么也很重要。典型的快餐食品（薯条、饼干、椒盐卷饼）没有那么营养或令人满意，所以很容易过量食用。解决方法：为了保持精力旺盛和饥饿感，每天给自己两份热量为100到300卡路里的零食。”吉达斯说：“与其吃饼干或糖果，不如选择感觉像真正的食物的东西——一个小三明治的一半，奶酪全麦饼干，一把坚果，鹰嘴豆泥的小胡萝卜，或者洒有谷物的酸奶。”。
诀窍似乎是为了获得有价值的卡路里。
如何打破不良饮食习惯[非常简单]
- 发表于 2021-07-31 14:51
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- 分类：互联网
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