做出改变,无论大小,都是困难的。今天的心理学汇集了六条改变的原则,它们可以帮助你完成需要做的事情。
总的来说,它们看起来是这样的:
1) 相信你可以改变是改变的关键。2) 治疗的类型不如个人对改变的承诺那么重要。3) 短期治疗可以改变长期的习惯。4) 生活技能可能是克服上瘾的关键。5) 反复的努力是改变现状的关键。6) 不禁欲的进步是重要的。
是的,有点像Phil-ish博士,但仍然很有趣。你的改变原则是什么?请在评论中分享。
改变的六大原则[今天的心理学通过自助女主角]
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