你觉得自己变得愤世嫉俗了吗？你想在世界上做更多的好事吗？这些网站和应用程序可以帮助你挖掘内心的善良，成为一个更好的人。

生活的坎坷可以让我们竖起防御工事，忘记我们所有人的善良。但只要轻轻一推，善良就像一门技能一样可以学到。你可以每天或每周做一个小动作，或者遵循一个月的咒语，或者练习一个关于仁慈的冥想。无论你选择哪条路，这些免费应用都会帮助你善待身边的每一个人。

112种仁慈（网络）：12个步骤让你变得更仁慈

纽约人杰西卡·沃尔什和蒂莫西·古德曼创建了一个12步实验来对抗他们自己的冷漠和自私。他们的想法是采取12条共同的善行准则，并按照这些准则生活12个月。这是一个记录所发生的事情的博客，也是一个为那些想在日常生活中变得更友善的人提供的指南。

例如，他们花了一个月的时间更加了解周围的世界，另一个月的时间遵循“善待他们”的原则。如果你对一个难相处的人和蔼可亲，对他们有同情心，你真的能和他相处得更好吗？你会发现在两人的单独旅程，这是引人入胜的阅读。

杰西卡和蒂莫西和我们大多数人一样，他们不积极地实践善良，更多地陷入自己的私利之中。但一个月来，他们的态度发生了变化，发现自己越来越有同情心。这是一个强大的12步程序，任何人都可以合并。像大多数这样的实验一样，最好是你开始写一本数字日记，看看你在旅途中是如何改变的。

2bekind（android，ios）：对善举的日常建议

善良是一种技能，你可以像养成一个好习惯一样培养它。如果你经常这样做，善良就会成为你的第二天性。BeKind是一款移动应用程序，它建议人们每天随意做一件善事。

一旦它暗示了一项活动，你就可以立即或稍后自由地去做。通过评论或添加图片记录您对该行为的想法。你所有的好行为都可以获得BeKind硬币，甚至可以用这些硬币来跳过一个不适合你或你不感兴趣的活动。

该应用程序跟踪你的所有行为，甚至保持你的善良的习惯。你可以与该应用程序的其他用户建立联系以获得社交体验，鼓励对方做得更好。

贝金还设有新闻栏目，在那里追踪好消息和令人振奋的善举故事。当你想看到世界上这么多人固有的善良时，你会很高兴地接我。

下载：BeKind for Android | iOS（免费）

三。仁慈生活（电子邮件）：每周的善举灵感

仁慈的生活是一个每周的时事通讯，推动你变得更富有同情心和对他人友好。每周一，你都会收到一个新的建议，建议你做一件善举，这样你就能轻松地让别人的一天变得愉快。

这些行为很简单，比如给别人送刚烤好的饼干，给身后的人买杯咖啡，或者告诉朋友或家人你爱他们。它是让别人觉得有价值，这反过来也给你一种温暖模糊的感觉。

社区相信善良像病毒一样传播，你所需要的只是一个提醒。阅读时事通讯中建议的行为并把它放在脑后，这种简单的行为会下意识地推动你去做好事。

4善良的云（网络）：没有声音冥想的爱心

爱的善心冥想，也被称为梅塔冥想，是一个10分钟的日常练习，以挖掘你的善良倾向。善良的云是一个一个一步一步的爱心冥想网络应用程序没有声音，只有文字引导你通过。

选择你想要的是短期、中期还是长期冥想，以及你想要关注的主题：善良、幸福、安全、安逸与安宁、精神健康和健康。然后通过应用程序的步骤来遵循仁爱冥想的原则。使用左右箭头键来回移动。

你需要大声说出某些想法，所以你可能想在私人空间练习。KindCloud是完全免费的，可以像广告中所宣传的那样工作。

如果你更喜欢音频指南，那么伯克利大学的大善学院提供了一个免费的爱心冥想指南。这是一个15分钟的音频指南，并附有完整的成绩单。

5蝴蝶硬币（网络）：硬币激发蝴蝶效应的善良

蝴蝶硬币是一个很酷的概念，把善良推向世界。这些是真正的实物硬币，每枚都有一个唯一的识别号。这样做的目的是在传递硬币的同时做一件善事，这反过来又会激励接受者向前支付。

硬币背面鼓励捐赠者和接受者在网站上写下善举。因此，随着时间的推移，一枚硬币可以交换许多人的手，你会清楚地看到它是如何将善举推向全世界的。这些故事是概念的核心，使网站值得访问。

硬币本身由黄铜制成，上面刻着一只蝴蝶，它提醒人们在可能的时候要行善。你可以从网站上购买硬币，也可以希望从别人那里得到一枚，然后把它传下去。

加入一个在线社区

这个列表中适合你的应用程序或网站取决于你对善良的看法，但不要过于沉迷于选择。自我提升的道路是流动的，迈出第一步比你如何开始更重要。

一旦你开始实践仁慈，你会注意到你周围的人以不同的方式友善。该法案本身促进了生物之间的联系，并激发了一种社区意识。