髋部挫伤是一种疼痛性损伤,可以通过多种方式进行治疗。尽快治疗瘀伤非常重要,以避免随着时间的推移,瘀伤变得更严重。冰、热、休息和运动等疗法可以帮助髋部尽快恢复正常,具体取决于损伤程度。在某些情况下,可能需要专业帮助来确定损伤是否不仅仅是臀部擦伤。这些损伤对老年人来说是危险的,并且经常发生在体育活动中。
受伤后,立即在受伤的臀部敷上冰块15分钟。在冰袋下面放一条毛巾有助于防止冰灼伤或该区域过于麻木。受伤后,冰越早敷在臀部,效果越好,因为冰有助于防止瘀伤恶化。
在伤口被冰封后,给它时间休息、恢复和愈合是很重要的。这意味着在受伤的臀部恢复正常之前,不要进行过于体力化的活动。在瘀伤处敷上软垫绷带有助于防止碰伤,从而使其无法正常愈合。如果瘀伤特别疼痛,患者可能需要花一些时间在休息时恢复,而不需要大量运动。
休息时可以使用加热垫或热水瓶加热。这对治疗瘀伤没有多大作用,但可以暂时放松该区域,帮助缓解疼痛。一旦撞伤的臀部开始恢复,做一些有助于愈合的运动,比如仰卧,轻轻地将膝盖拉向胸部。另一个练习是站起来,将膝盖和受伤的臀部拉向胸部的另一侧。
如果瘀伤导致过度疼痛或无法正常愈合,可能需要就医。他将能够确定伤痕是否更严重。当瘀伤愈合到伸展运动不会造成伤害的程度后,受伤的人可以开始行走、跑步或使用轻量物体来帮助恢复该区域的力量。伤痕完全愈合后,他或她可以恢复正常活动,如运动。
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