什么是内啡肽？(endorphins?)
内啡肽是一种被称为肽的化学物质，在体内产生。它们对人的影响与鸦片或吗啡差不多。因此，他们实际上降低了身体的疼痛感，并能创造一种幸福感或快感。它们通常是在一个人锻炼时产生和释放的；变得兴奋；甚至吃某些食物，如辣椒或巧克力
一般来说，内啡肽通过附着在受体上而起作用，受体被设计用来减少疼痛感。因此，一旦这些化学物质被释放出来，人们就可以进行曾经因为身体疼痛而无法进行的活动。例如，一旦内啡肽附着在受体上以减轻腿部或膝盖的疼痛感，跑步者可能能够跑更长的距离。
人体产生大约20种内啡肽。尽管研究人员仍在研究它们对身体的影响，但他们相信β-内啡肽能提供最强烈的快感。一旦释放，它会阻止身体发出疼痛信号。事实上，许多研究人员认为，β-内啡肽可以阻止遭受极度创伤的人的疼痛感。例如，如果一个人要割断她的手臂，她可能不会立即感到疼痛，因为通常表示疼痛的信号被阻断了。 .
内啡肽不仅被认为能阻止疼痛感，还能降低压力水平，支持免疫系统。一些研究表明，它们可以导致某些被称为自然杀伤细胞的细胞被触发。一旦这些细胞受到刺激，它们就开始对抗癌细胞。因此，一些研究人员认为，化学物质可能被用来降低患癌症的可能性或帮助对抗这种疾病
产生和释放内啡肽的最佳运动包括跑步、骑自行车、游泳和越野滑雪，尤其是长时间进行这些活动时。一旦这些化学物质被释放，运动员的能量水平可能会突然升高。峰值可能因人而异，特别是在何时发生以及持续多长时间方面。例如，她的能量峰值可能发生在锻炼25分钟后，也可能在锻炼一小时后才会发生。一些研究人员甚至将笑与内啡肽的释放联系起来，使笑成为人类健康的一个重要因素。
- 发表于 2021-12-26 06:17
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- 分类：生物
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