什么是上述原则？(the said principle?)
SAID的首字母缩略词代表对强制要求的特定调整。上述原理表明，身体逐渐适应环境，并且随着施加的应力，性能会提高。原则是任何活动的基础，包括力量训练和物理治疗。
任何类型的训练计划都会自然产生适应性过程。运动员在满足特定运动需要的训练计划中应用上述原则。不管最初的健康水平如何，一旦一个人开始一项锻炼计划，生理变化就会发生。
初次锻炼后，身体会感到疲劳，并经历一段恢复期。受损的韧带、肌肉和肌腱纤维在活动前恢复到个体的基线水平。运动期间耗尽的任何营养储备都会得到补充。在下一次锻炼后，身体重复修复过程，直到现在，身体才根据增加的压力的需要，通过加厚和强化各种纤维来适应。心肺系统也学会更有效地工作，提供充足的血液流动和氧合。。
生理学家将这些增强的建筑过程称为超级补偿。每次锻炼之间必须留出足够的恢复时间，以使上述原则发挥作用，但这些变化会随着个人变化或身体压力的增加而持续。当体力活动保持不变时，身体就会停止变化，体能也会停滞。如果对身体的身体需求减少，补偿就会减少，身体会逐渐退化到运动开始前的某一点。
人们在患病或受伤后可能需要物理治疗。他们可能会在身体的一个或多个区域经历有限的运动范围，同时体力下降。患者最初可能会发现治疗困难，并且在执行特定任务时经常感到不适。然而，通过重复所需的动作，动作逐渐变得容易。根据上述原则，治疗师通过逐渐增加运动重复次数，或对受影响区域施加重量形式的压力，迫使身体适应，帮助患者恢复到先前的状态。。
职业运动员通常在赛季开始前参加训练营。体育教练要求运动员参与不仅能提高整体体能而且能让运动员进行特定运动相关运动的项目。除了举重训练、特殊训练和跑步外，运动员通常进行模拟体育赛事期间所需动作的训练。足球运动员练习拦网和抢断，同时练习传球和接球。游泳运动员在游泳池中计时完成一圈。。
- 发表于 2021-12-29 03:31
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- 分类：健康医疗
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