什么是下背部肌肉痉挛的治疗？(the treatment for a lower back muscle spasm?)

下背部肌肉痉挛最常见的治疗方法是温和运动，在该部位使用加热垫，以及非处方止痛药，如非甾体抗炎药（NSAIDs），它们有助于减轻肿胀和炎症。阿司匹林和布洛芬通常能有效缓解肌肉痉挛的疼痛。一旦疼痛减轻，伸展和锻炼有助于加强下背部的肌肉，并有助于防止将来背部痉挛。无论是长时间坐着还是站着，练习良好的姿势也很重要。。...

Good posture could help eliminate lower back muscle spasms.

Lower back muscle spasms can occur when improperly lifting a heavy object.

下背部肌肉痉挛通常发生在肌肉过度劳累或过度拉伸时，通常是因为一个人不正确地举起重物，尽管简单的扭动或弯曲过快可能会损伤背部。有些人无缘无故地痉挛，而另一些人则发现如果他们整天坐在电脑前的椅子上，痉挛会恶化。虽然确定病因肯定有助于预防未来的问题，但最重要的是治疗痉挛。如果肌肉疼痛继续恶化，或背部痉挛的频率增加，患者应就医，排除任何更严重的脊柱问题。。

An electric heating pad can be wrapped around an aching back to provide pain relief.

尽管躺下来缓解下背部疼痛可能很有诱惑力，但这会给下背部带来更大的压力，使痉挛更严重。有些人发现，如果他们必须躺下，弯曲膝盖会有所帮助，尽管最好是站起来坐在舒适、有支撑力的椅子上，甚至是慢慢走动，以释放肌肉的紧张感。通过加热垫或热水淋浴等方式保暖也有助于放松肌肉和缓解疼痛。最好在第一次疼痛发生时立即服用消炎止痛药；如果非处方药对患者没有帮助，医疗专业人员可能会开出更强效的肌肉松弛剂。。

为了防止下背部肌肉疼痛，一个人应该确保在工作中经常休息，而不是每天在同一个位置停留数小时。他应该站起来走动或散步，通过有针对性的伸展和锻炼来加强下背部，因为肌肉痉挛通常是由虚弱和未使用的肌肉引起的。有些人发现瑜伽有助于伸展和加强背部下部肌肉。

发表于 2021-12-29 04:56
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分类：健康医疗

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