什么是塔在运行？(tower running?)

塔式赛跑是一项在人造塔内徒步比赛的运动。最经典的是，塔楼跑步包括跑上摩天大楼的楼梯，尽管塔楼跑步者可以用其他方式穿过建筑物，使用平台和坡道等东西使运动比现在更具活力。虽然塔式跑步是一种获得极度健康的方式，但它也非常艰苦，即使是这项运动中的顶尖运动员也承认塔式跑步是痛苦的。...

Running up a skyscraper staircase is typically done in tower running.

塔式赛跑是一项在人造塔内徒步比赛的运动。最经典的是，塔楼跑步包括跑上摩天大楼的楼梯，尽管塔楼跑步者可以用其他方式穿过建筑物，使用平台和坡道等东西使运动比现在更具活力。虽然塔式跑步是一种获得极度健康的方式，但它也非常艰苦，即使是这项运动中的顶尖运动员也承认塔式跑步是痛苦的。

Tower running events are sometimes held in iconic buidings, such as the Empire State Building.

这项运动有时也被称为阶梯运动，是指大多数塔式跑步者的运动方式。虽然对不太喜欢运动的人来说这似乎有点奇怪，但这项运动的范围是国际性的，来自世界各地的顶级跑步者都在争夺塔式跑步的荣誉。通常，组织者使用标志性建筑进行塔式跑步比赛，如台北101和帝国大厦，该建筑的知名度有助于推动比赛。

任何上过一段很长楼梯的人都知道，爬楼梯会很痛苦，跑步时疼痛会急剧增加，因为跑步是一项高强度的运动。塔式跑步者必须能够在跑步时承受脚和腿上的压力，还必须避免在楼梯上绊倒，这可能会造成严重伤害，尤其是在一群跑步者身上，因为骨牌效应可能随之而来。

塔式跑步者指出，他们的运动可以在任何地方、任何时间进行，作为塔式跑步者，训练的第一步是找到一段楼梯并跑上去。对于手边没有高楼梯的运动员来说，陡峭的山坡据说对训练也很有效。在训练和比赛中，作为一名塔式运动员，保持伸展和健美以及照顾好自己的身体是很重要的，因为在组合中增加楼梯会大大增加严重跑步损伤的可能性。。

塔楼运行的一个优点是，就其本质而言，设计用于室内运行。在烟雾弥漫或气候恶劣的地区，当无法外出时，塔式跑步是一种很好的锻炼方式。这项运动还需要最少的设备；一双好的跑鞋就是所需要的一切，让那些想要保持健康的低收入者可以穿上。塔架运行也可纳入各种计划；例如，在高层建筑工作的人可能会提前一点到达工作地点，沉迷于塔楼跑步去上班，而不是乘电梯。。

发表于 2022-01-07 18:59
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分类：运动

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