喝冷水对我的身体有害吗？
有一个持续的城市传说，如果你喝冷水，尤其是饭后，你会得癌症。这一理论已经通过电子邮件广泛传播，它表明冷水会固化你刚刚摄入的脂肪，迅速导致毒素在你体内产生癌症。致力于证明或反驳城市传说的网站，如snopes。com，相当有效地击败了这一理论。喝冷水并不不健康，但在某些情况下，温水或室温水可能是更好的选择。。
有一种理论，医学研究人员对饮用冷水是否和饮用温水一样有益，有不同的看法，尤其是在锻炼时。一些医生建议，室温或体温的水比冷水好，因为身体必须消耗能量将冷水加热到体温，导致一些水分流失。另一方面，一些医生说，在体力消耗后，你应该喝冷水，因为它比室温水更能帮助身体降温。。
很明显，大多数喝冷水的人可能会消耗更多的水，因为它的味道更好，更令人满意。即使直接饮用冰箱外的水会导致少量的水分流失，你可能会喝更多的水来弥补这一点。有一些情况下，你不应该使用冷水，但通常这不适用于饮用。
如果你试图帮助退烧，或帮助中暑的人（动物或人），你不应该将该人或动物浸泡在冷水中。相反，你应该用温水，甚至是温水。冷水会引起寒战，这实际上可能会提高体温。虽然洗澡是降低高烧的有效方法，但你尤其要避免让人发抖或感到寒冷。如果发烧的人喝冰水，他们也可能会感到寒冷，所以温水或温水可能是更好的选择。。
还有许多其他的城市传说与你所消费的液体的数量和类型有关。例如，人们被告知咖啡、茶和苏打水会消耗体内的水分。事实上，经常喝含咖啡因饮料的人保留了他们所喝饮料的三分之二，这可以算作每天液体摄入量的一部分。关于水的另一个“神话”是每天需要八、八盎司（.24升）杯水。虽然这一量的水不会伤害你，但每天摄入的食物通常能提供所需液体量的一半左右。大多数人可以喝大约32盎司（约。每日1升。。
尿液颜色是身体是否获得足够水分的最佳指标。如果你的尿液呈深黄色，很可能是你没有得到足够的水。如果你排出清澈到浅色的黄色尿液，你的液体摄入量就足够了。请记住，早上的尿液颜色总是有点暗。另一个指标是口渴。当你的身体向你发出“我渴了”的信号时，喝点东西，但不要担心你应该喝冷水还是温水。
- 发表于 2022-01-08 10:10
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- 分类：健康医疗
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