什么是伽玛冥想？(gamma meditation?)
伽玛冥想是一种基于脑波夹带概念的放松技术。这意味着，当发出某些声音时，大脑会产生模仿相同振动的脑电波。伽玛冥想的目的是使大脑产生伽玛波。实验证明，伽玛波冥想可以改善健康，产生幸福感。
人脑主要产生α、β、θ和δ波。这些脑电波是在清醒和睡眠的不同阶段发出的。当人们思考、驾驶、交流和进行其他需要警觉的活动时，大脑在完全清醒状态下会发出β波。这些β脑电波的频率在12到30赫兹之间。
阿尔法波是在人清醒但感觉放松时产生的。它们的频率在8到11赫兹之间。当一个人昏昏欲睡或轻度睡眠时，大脑会产生频率在4到7赫兹之间的θ波。当人处于睡眠的最深阶段，并且频率在0到3赫兹之间时，就会形成三角波。
虽然这四种脑波状态在20世纪初就已经被确认，但伽马脑波是一种较新的发现。伽玛冥想技术是由。美国神经声学专家杰弗里·汤普森设计了一系列使用精确音调的实验。他发现伽玛波可以影响身体、精神和情绪的愈合。听夹带CD可以产生40 Hz的伽马波，有些人认为这是大脑活动峰值的频率。。
伽玛冥想练习者摆出一个舒适的姿势，听一张设计用来产生伽玛波的CD。这项技术的支持者声称伽马状态除了使人放松外，还能产生快乐和同情的感觉。听一张能使大脑产生伽马波的脑电波夹带CD，可以快速轻松地诱发冥想状态。
经常练习伽玛冥想的人报告说，高血压、慢性疲劳、疼痛、经前综合症和注意力缺陷障碍等症状有所改善。一些人声称伽玛冥想已经治愈了他们的抑郁症。伽玛波可以提高大脑中5-羟色胺和内啡肽的水平，改善情绪，缓解压力和焦虑。练习者声称伽玛冥想可以提高他们的能量水平，帮助他们更清晰地思考，使他们感到乐观，并帮助他们更快地学习。。
- 发表于 2022-01-14 18:21
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- 分类：健康医疗
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