每个人都需要八小时的睡眠吗？
一个人真正需要多少小时的睡眠，这个世界已经颠簸了很久，但现在看来，正确的答案可能取决于这个人。
由神经科学家傅莹和路易斯·帕切克组成的夫妻团队已经发现了一种基因突变，这种突变使一些人能够在比其他人少很多睡眠的情况下感到完全休息。在旧金山加利福尼亚大学工作的这对夫妇说，这些“短睡眠者”——每四百万个人中只有一个睡眠者——和那些需要八个小时或更长时间的人一样，每晚睡四到六个小时的奖励同样多。而且他们也不需要在周末多睡一会儿或小睡一会儿来弥补。。
平均而言，这些罕见的睡眠者每月比其他人多睡75小时。傅说，了解这些基因是如何工作的，也许有一天会帮助每个人获得更好的睡眠，包括那些处于睡眠谱另一端的人，他们每晚睡10到12个小时。“对我来说，帮助每个人睡得更好更有趣，”她说。
把问题留在第二天解决：
- 经常锻炼的人往往睡得更快，睡眠质量更好，但偶尔锻炼会产生相反的效果，使人更难打瞌睡。
- 轮班工作的人有更大的健康风险，包括心血管疾病，他们的身体从来不会适应不同的睡眠计划。
- 尽管没有证据表明不睡觉最终会导致死亡，但在观察中，人们失眠的最长时间是11天25分钟。
- 发表于 2022-01-15 15:20
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- 分类：健康医疗
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