在旅馆里睡个好觉可能是偶然的。旅行作家大卫法利（David Farley）在最近的一次曼谷之旅中发现，有时会出现意想不到的噪音或空调坏了，你必须临时修好酒店房间才能睡个好觉。

这篇文章最初出现在范文克尔的网站上。

“你知道你恋爱了，”伟大的哲学家苏斯博士写道，“当你无法入睡时，因为现实终究比你的梦好。”

我没有恋爱。我真的很想睡觉。经过21个小时和两次不眠之夜的飞行，我在晚上抵达曼谷。我累坏了。当时是当地时间晚上11点，但我的身体以为它还在纽约，在正常情况下，它会带我去某地吃午饭。我是急躁，紧张和有点兴奋，因为我总是当我到达一个新的地方。我住的旅馆是一座五星级的纵容宫殿。它应该是一个为良好睡眠而设计的地方。毕竟，当你把它归结起来的时候，这不就是酒店的目的吗：睡眠好的生意吗？

然而，也有一些问题：我的窗帘一直关不上。有一个绿色数字的数字闹钟像聚光灯一样照亮了房间。有城市的声音，更不用说电梯在我门外开闭的声音，穿透我房间的墙壁。

当然，旅馆应该是用来睡觉的。但是，随着竞争的加剧和利润率的下降，房地产商们正在进行一系列的“独占鳌头”活动，试图吸引善解人意、老于世故的人。可笑的是，有几家酒店提供一位宠物心理医生。更合理，但仍然有点极端，其他承诺香水管家和叫醒从名人。

完全合乎逻辑的是丽贝卡·罗宾斯，她是纽约本杰明酒店的常住睡眠专家。罗宾斯拥有睡眠研究博士学位，他谈论睡眠就像大多数人谈论天气一样。我向她请教了一些建议，供那些寻求最佳夜间休息的旅客参考，无论他们在哪家酒店打电话回家过夜。

罗宾斯建议，首先，要确保自己的孤独：找一个在酒店后面或远离电梯的房间超过60分贝的噪音会打断我们的睡眠。

假设你已经入住并上床睡觉了，换房间可能太晚了（或者太不方便了）。

“如果一切都失败了，”罗宾斯说，“带上耳塞。”

第二，注意高温：“保持空气温度在65度，”罗宾斯告诉我这是睡觉的最佳温度。一旦你登记入住，就把恒温器调低到65度。”（大约18摄氏度）根据好医生的说法，温暖的房间实际上会引起恶梦。

窗帘上那讨厌的开口怎么办？在克罗地亚等一些国家，法律规定五星级酒店必须将窗户全部遮光。很明显，泰国不是这些国家之一（或者我的酒店违反了法律）。罗宾斯建议用衣夹夹住窗帘上那个恼人的缝隙。我有更好的解决办法。我把三个裤子衣架夹在两个窗帘上，这样就关上了门。

那闹钟呢？我不想拔掉插头，因为我已经把它设置好了，八小时后就能把我叫醒。罗宾斯建议买个眼罩。

就我个人而言，我讨厌戴着眼罩睡觉，所以我只是拿了一条浴巾，叠了三次放在钟前。我又拿了一条浴巾，把它卷起来，放在门后的地板上，这样就不会有光线进来。

八小时后，我真的被恼人的闹钟吵醒了。我的酒店黑客已经奏效了：我睡了一夜，感觉精神焕发。我的房间比平时更暗更冷，这两种情况都有助于促进睡眠。

“我爱睡觉，”欧内斯特·海明威曾经说过，“我醒着的时候，我的生活有崩溃的倾向，你知道吗？”

我很清楚他在说什么。但在这一天，我得到了很好的休息，我能够保持在一起，充分利用我在曼谷的第一天。

去你的酒店睡个好觉吧|范文克尔的

大卫法利是美国作家和记者。aerogondo2（Shutterstock）摄。