什么是马拉巴菠菜？(malabar spinach?)

Malabar菠菜是一种可食用、营养丰富的绿叶植物。与其他用于类似目的的植物不同，这种丰盛的藤蔓植物在高温下生长良好，如果种植在适当的条件下，通常被认为是低维护植物。Malabar菠菜植物的叶子，以及藤蔓本身纤细的末端，可以生吃，或与其他种类的绿色蔬菜类似。这种植物是多种维生素和矿物质的极好来源。...

Malabar spinach can be eaten raw or cooked.

Malabar菠菜是一种可食用、营养丰富的绿叶植物。与其他用于类似目的的植物不同，这种丰盛的藤蔓植物在高温下生长良好，如果种植在适当的条件下，通常被认为是低维护植物。Malabar菠菜植物的叶子，以及藤蔓本身纤细的末端，可以生吃，或与其他种类的绿色蔬菜类似。这种植物是多种维生素和矿物质的极好来源。

Spinach can be used to make healthy, green smoothies.

Malabar菠菜最有价值的优点之一似乎是，它在其他绿色蔬菜认为不利的条件下生长良好。这种特殊的植物耐高温，这使得它很容易在炎热的天气下生长，而其他植物则难以茁壮成长。因此，马拉巴尔菠菜是温暖天气花园的好选择，因为这些花园无法维持其他可收获作物。然而，有趣的是，一些园丁发现这种藤蔓的红色、绿色、紫色和白色足够吸引人，可以纯粹出于装饰目的种植它。。

Malabar spinach can be a good addition to green salads.

与许多其他沙拉蔬菜不同，马拉巴菠菜不是头状生长，而是由沿着藤蔓生长的单个叶子组成。选择种植马拉巴尔菠菜的一个潜在利弊是，藤蔓多产，应该有一个可以攀爬的表面，无论是柱子还是某种网格。园丁寻找一个良好的植物可能会认为这是一个不利因素，虽然持续修剪和收获应允许适当的控制。只有小面积的水平空间，但有足够的垂直空间的人可能会喜欢增加攀缘植物。如果有足够的生长空间，Malabar菠菜的藤蔓可以长到6英尺长。。

Malabar菠菜在烹饪上的应用非常多样。这种植物的可食用部分，包括叶子和嫩茎，有一种温和的、辛辣的、类似柑橘的味道，可以用来搭配各种菜肴。脆叶可以生吃，也可以作为沙拉蔬菜或三明治的添加物。它们也足以经得起烹饪，可以用来代替传统的菠菜、羽衣甘蓝或其他类型的蔬菜。坚固的叶子意味着蔬菜可以烹饪更长的时间，而不会像其他更精致的沙拉蔬菜那样枯萎或分解。。

在营养方面，马拉巴尔菠菜和传统菠菜一样，热量和胆固醇都非常低，同时提供大量的纤维。这种植物还含有高水平的维生素B、维生素A、维生素C、钙和铁。它是蛋白质、钾、镁和叶酸的良好来源。

发表于 2022-02-03 13:59
阅读 ( 166 )
分类：生活方式

你可能感兴趣的文章

把这五种水果组合在一起，就可以制成很好的果汁

...Tart: lem***, limes Roots: beets, carrots, turnips, parsnips Greens: Kale, spinach, lettuce, chard, arugula, mustard greens, beet greens, dandelion, sorrel, broccoli Herbs: Basil, parsley, cilantro, mint High-yield: Cucumbers, celery, fennel, tomatoes, mel*** Spicy: Ginger, hot peppers (use judiciou...

发布于 2021-05-23 08:46
阅读 ( 137 )

叶酸(folic acid)和叶酸(folate)的区别

...tes also naturally exist in asparagus, beans, peas, dark green leaves like spinach, collard greens, mustard greens, etc. and citrus fruits like papaya, oranges, grapefruits, strawberries, etc. These cellular folates occur as dihydro- or tetrahydro- derivatives of pteroylglutamic acid. So they are kn...

发布于 2021-06-27 19:00
阅读 ( 627 )