由于这是一个不断扩展的领域，很难列出所有不同类型的体验疗法。其中一些主要类型包括催眠、眼球运动脱敏和再处理（EMDR）以及心理剧。格式塔、艺术和游戏治疗，以及荣格的沙盘作品也经常被使用。这些治疗方法都假定，当人们通过行动或经验理解他们的冲突时，可能会达到“了解”的更深层次。

虽然心理剧通常被认为是最早的体验疗法类型之一，但弗洛伊德对催眠的使用比它更早。当弗洛伊德在实践中运用这一点时，他试图帮助他的客户在更深层次上体验他们的冲突。对一些患者来说，催眠状态会产生发泄，这是对以往创伤经历的体验。弗洛伊德认为，病人可以更好地处理痛苦，因为他在重新体验中的观点与创伤最初发生时不同。。

与弗洛伊德的催眠和发泄类似的概念是EMDR。当一个人被引导移动眼睛以跟随节拍器或治疗师的手指时，他同时会重新经历与节拍器或治疗师的手指相关的困难考验或想法。人们认为，同时的眼球运动和对这些事件的回忆有助于客户重新处理痛苦的经历。这种形式的经验疗法通常用于治疗创伤后应激障碍（PTSD）。

心理剧可以追溯到20世纪初，主要是一种群体体验疗法。小组中的一名成员扮演的角色与她的生活有某种联系，而其他成员则扮演配角。这是无脚本的，允许个人在即兴表演中用语言和行动表演他们的经历或纠正其他人“表演他们的生活”。

格式塔疗法是最著名的体验疗法类型之一，它严重依赖心理剧原理，但可以应用于个人环境。这种疗法的一部分是将注意力吸引到病人不协调的语言和非语言上。其他方面要求客户直接解决冲突问题。格式塔中一个著名的练习是“空椅子”，在这个练习中，客户在做自己和做其他人之间切换，比如父母。因此，客户与另一位客户“表演”的人之间的对话在经验上是可能的。。

艺术和游戏疗法可能适合儿童或成人。游戏疗法对那些可能难以花一个小时与治疗师交谈的孩子尤其有用。相反，冲突可以从行为的角度来理解，也可以从治疗师在治疗过程中可能提出的几个问题来理解。艺术疗法包括通过艺术表达对潜意识的体验。

荣格的沙盘作品是艺术和游戏疗法的变体。大人和小孩都可以重塑沙子的形状，并在其中添加人物来创造场景。谈论它可能是必要的，也可能不是必要的，但场景是通过选择的主题来解读的。对客户来说，这是另一种与潜意识互动的方式。