褪黑素喷雾剂是一种含有化学物质褪黑素的液体喷雾剂，褪黑素是人体用来帮助触发和调节睡眠的一种天然激素。褪黑素睡眠补充剂有药丸和非喷雾液体两种形式，但一些使用者认为褪黑素喷雾作用更快，患有失眠或睡眠障碍的使用者通常会给出积极的评价。它也被那些只想睡得更快的人使用，或者为了其他目的而诱导睡眠的人使用，比如旅行。。

褪黑素的喷雾形式与液体形式非常相似，可以包含任何数量的成分，包括维生素和其他销售为健康或睡眠诱导的化学物质。褪黑素由松果体产生，据说每当它变暗时就会产生，帮助我们自然入睡。由于我们对现代灯光的依赖，这意味着我们正常的入睡能力可能经常受到干扰。据说成年人产生的褪黑素也比年轻人少。根据这些理论，通过服用褪黑素，人们可以恢复一种帮助睡眠的重要化学物质。不管这项科学的有效性如何，许多用户报告说褪黑素作为睡眠辅助剂是有效的，而且通常没有副作用。。

与许多助眠剂不同，据报道褪黑素喷雾剂对成年人的副作用很小。然而，它不一定对儿童安全，大多数国际卫生组织或美国食品和药物管理局（FDA）也没有对其进行评估。那些有精神疾病、过敏症、自身免疫疾病或癌症症状的人，以及孕妇和希望怀孕的妇女，都被警告要避免。还没有任何关于该药的研究被发现是决定性的。。

由于没有合法的科学数据支持或拒绝使用褪黑素的安全性或益处，建议患者在使用前咨询医生，尤其是在患者存在担忧或健康问题的情况下。某些含有这种药物的食品在美国被禁止。此外，褪黑素补充剂的生产没有制造标准；因此，无法保证其纯度。研究人员发现一些样品不纯净，另一些样品含有毒素。。

除了褪黑素喷雾剂的睡眠益处外，它作为抗氧化剂的地位也被认为是健康的。促进健康的“抗氧化剂”概念已在世界各地积极推广，但抗氧化剂的实际有益健康作用尚未被科学证明，一些研究显示了同样有害的作用，如肌肉功能受损。据说褪黑素也有助于消化，主要是因为它在人类消化道中被发现。。

在网上可以找到的关于褪黑素和褪黑素喷雾剂的大部分信息都是由销售这些产品的各个公司提供的；因此，在寻求更多关于褪黑素的知识时，寻找公正的科学信息来源是很有用的。虽然许多人都提倡褪黑素，但那些对其有效性和安全性感到担忧的人应该谨慎地选择信任的来源。