什么是weight watcher points®？(weight watcher points®?)

Weight Watcher POINTS®是Weight Watchers®减肥组织使用的食物摄入跟踪系统。Weight Watchers®由Jean Nidetch于1963年在纽约布鲁克林创立，目前分布在全球20多个国家。Weight Watchers®的会员可以选择以下两种不同的饮食计划之一来减肥。核心计划包括从健康食品清单中进食，而弹性计划则要求通过点数来跟踪食物摄入量。...

Weight Watcher POINTS®是Weight Watchers®减肥组织使用的食物摄入跟踪系统。Weight Watchers®由Jean Nidetch于1963年在纽约布鲁克林创立，目前分布在全球20多个国家。Weight Watchers®的会员可以选择以下两种不同的饮食计划之一来减肥。核心计划包括从健康食品清单中进食，而弹性计划则要求通过点数来跟踪食物摄入量。

计算Weight Watcher POINTS®与计算卡路里非常相似，但是，Weight Watcher POINTS®包括食物的营养价值和消耗的能量。卡路里只是能量消耗或消耗的量度。更具体地说，当提到食物时，Weight Watcher POINTS®的值会考虑所消耗的纤维克数、脂肪克数和卡路里。在考虑活动时，体重观察点®是对所用能量的衡量。

脂肪和卡路里含量较低、纤维含量较高的食物可以让会员吃到最多的食物，同时消耗最少的分数。高脂肪食物（如快餐奶酪汉堡）和高热量、低脂和低纤维食物（如意大利面或白面包）的分值最高，这应该会阻止体重观察者®成员食用。

当一个人加入Weight Watchers®时，会根据他们的起始体重为他们分配每日Weight Watcher POINTS®津贴。当一名成员减重时，weight Watcher POINTS®余量将减少。POINT®值的范围约为每天18点到35点，具体取决于会员的体重。每周还有额外的35个Flex POINTS®，可以在特殊场合一次性使用，也可以在一周内分散使用。但是，如果不使用这些Flex POINTS®，它们不会延续到下周。。

当Weight Watchers®成员将运动和活动添加到他们的生活中时，会为每项活动分配一个POINTS®值。例如，一个小时的步行可以让体重观察者的会员在一天中增加额外的积分®以供消费。Activity POINTS®不必通过正式的锻炼计划获得。会员可以通过每天做园艺、吸尘或追赶幼儿等事情来赢取积分。重要的是要记住，活动的Weight Watcher POINT®值考虑了活动的强度。跑步与步行相比将获得更多的活动积分®，而快走与悠闲散步相比将获得更多的积分®。。

  • 发表于 2022-02-26 09:26
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  • 分类：健康医疗

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