什么是钾维生素？(potassium vitamins?)

钾维生素是维生素补充剂，包括矿物质钾作为补充剂配方的一部分。与钾结合的其他矿物质的选择会有所不同，这取决于该补充剂所针对的健康问题的类型。例如，钾矿物质可以与钙、镁和维生素C结合，以缓解长期压力。...

钾维生素是维生素补充剂，包括矿物质钾作为补充剂配方的一部分。与钾结合的其他矿物质的选择会有所不同，这取决于该补充剂所针对的健康问题的类型。例如，钾矿物质可以与钙、镁和维生素C结合，以缓解长期压力。

从最严格的意义上说，没有钾维生素。钾是一种矿物质，而不是维生素。虽然许多人认为维生素K和钾是一样的，但事实并非如此。钾在元素周期表中被列为“K”，这可能是造成混淆的原因。维生素K实际上是叶醌，它能帮助血液正常凝结，并有助于缓解胆结石的疼痛。相比之下，钾对许多疾病都有帮助，比如帮助糖尿病患者将糖原转化为葡萄糖，或者给紧张的神经带来平静感。然而，营养书籍和各种维生素和矿物质复合补充剂的许多广告中都提到了钾维生素。。

就像任何矿物质或维生素缺乏症一样，钾缺乏症的发展会阻止身体和精神以最佳效率运转。当系统中缺乏足够的钾维生素时，心跳可能变得不稳定，动脉可能硬化，个体可能开始出现高血压。当体内钾维生素不足时，神经系统也会减弱；个人可能难以专注于任务，并且可能变得更容易生气。在严重的情况下，可能会出现焦虑症或癫痫发作。。

幸运的是，有很多有效的方法可以通过均衡饮食来提高体内钾维生素的水平。包括烤土豆和香蕉都是将这种矿物质重新添加到体内的好方法。西兰花和羽衣甘蓝等绿色蔬菜也是钾的极好来源。由土豆皮制成的两种药物都有助于缓解烦躁的神经。

另一种保护体内钾维生素水平的方法是限制或消除可能会消耗钾水平的食物和情况。长期的压力会严重消耗体内的钾。限制或避免饮酒、大量咖啡因、食盐和加工糖也会使身体更容易保持系统中钾维生素的健康水平。

发表于 2022-02-26 09:53
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分类：健康医疗

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