水上运动对于那些遭受关节或肌肉疼痛的人来说是一种理想的低冲击运动。持续进行水上运动有助于减轻疼痛、增加灵活性和燃烧卡路里。运动设备的型号因设计师和制造商而异，但基本类型的设备有水上跑步机、水下爬楼梯者、健身站和水上健身系统。有几种水上运动可以在没有设备的情况下进行，但许多人发现水上运动设备可以增强他们的锻炼并改善身体状况。。

水上运动设备中比较常见的一种是水上跑步机。水上跑步机与标准跑步机非常相似，但它们位于泳池底部，用于水下。使用水下跑步机对健康有很多好处，对于那些希望进行心血管锻炼的受伤者来说是理想的选择。

跑步机最有益的方面是，它提供了一个力量建设锻炼和燃烧卡路里，而不会对骨骼或关节造成任何压力。在这项运动中，大部分的力量来自于在水中移动双腿的阻力。水上跑步机往往非常昂贵，在标准大小的家庭游泳池中可能会占用相当大的空间；在健身房或健身中心使用这种水上运动设备可能更实用。

另一种水上运动设备是水下爬楼梯者。水上爬梯器更紧凑，安装更容易。爬楼梯的人也可以很容易地进出家庭游泳池。这种设备的工作原理类似于健身房的楼梯踏步机，但它提供了心血管运动的好处，而不会对关节和肌肉造成压力。一些水上楼梯踏步器包括额外的扶手，以增加重量阻力或腹部扭转。

水上锻炼站是便携式或可拆卸水上运动设备的另一种选择。水上健身站通常将几个组件组合成一个单一的运动设备。这些部件可能包括一个位于泳池边缘上方的上拉杆、一组用于爬楼梯的踏板和一个可用于进行横向拉伸或斜向运动的旋转手装置。这是一种理想的便携式运动设备，因为它具有多功能性，占用空间小，相对便宜。。

水上运动设备的一个更昂贵的选择是水上健身系统。水上健身系统是专门设计的游泳池，包括许多不同的水上运动设备。这些系统通常包括可调节的游泳喷嘴、用于更安全训练的防滑表面、阻力杆和用于各种水阻力练习的内置边缘，这些都可以在没有设备的情况下进行。

水生系统可安装在室内或室外。大多数都在室外安装了水生系统，然后用温室式结构密封该区域。系统本身的成本可能是几千美元，不包括安装成本。这些系统非常适合那些认真致力于水上运动的人。