什么是水哑铃？(water dumbbells?)

水上哑铃是专为水上运动设计的特殊哑铃。这种类型的哑铃旨在为人在水面上提供浮力和稳定性。在水下使用时，其目的是提供阻力。水上哑铃可以在浅水和深水中进行广泛的练习。...

水上哑铃是专为水上运动设计的特殊哑铃。这种类型的哑铃旨在为人在水面上提供浮力和稳定性。在水下使用时，其目的是提供阻力。水上哑铃可以在浅水和深水中进行广泛的练习。

有不同风格的水上哑铃，类似于传统的哑铃，但通常由漂浮的材料制成，如泡沫。它们有一根直杆，可以让练习者抓住并抓住哑铃，杆的两端都有浮子，重量放在传统哑铃上。水哑铃的杆通常是有缓冲的，以确保握紧它不会伤害锻炼者的手。

通常，水上哑铃被分为轻、中、重三类，而不是像传统哑铃那样根据重量来分类。在水中使用时，轻水哑铃可能提供约2磅（907.18克）的阻力，而中型哑铃可能提供约4磅（1.81公斤）的阻力。重水哑铃可能有大约9磅（4.08公斤）的水下力量。水哑铃的确切阻力因其设计和制造商而异。。

水哑铃通常由不含细菌或不吸水的泡沫制成，不会变脆、破裂或碎裂。它们通常是为立即使用而设计的，无需事先准备。然而，有些水哑铃在使用前必须注满水。有些水上哑铃甚至被设计成充满空气。

一个人可以在任何类型的水上运动中使用水上哑铃。例如，一个人在游泳池中可能会用它们来帮助调整他的手臂。做二头肌卷曲时，一个人潜入颈部，双手各拿一个水哑铃，手掌朝上。然后，他将双臂伸直至肩膀水平，肘部弯曲。最后，他再次放下双臂，回到起始位置。

一个人也可以在泳池中蹲下，同时双手拿着哑铃。要做到这一点，一个人站在泳池里，双脚分开与肩同宽。然后他弯曲膝盖，下蹲，当腿成90度角时停止。他最终收缩了尾部和腿部的肌肉，然后再次站起来。他可以在做这些下蹲时将哑铃放在身体两侧，或者在肘部弯曲手臂，将哑铃与肩膀保持水平。

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