方法1方法1的8：学会接受你的选择，并决定最佳选择。

1. 1每一天我们都面临着无数的决定。在这些时刻，我们必须做出正确的选择--最安全、最舒适的选择。想象一下，你躺在床上，闹钟响了，你必须准备去上学。无论你是否在家上学，只要想象自己处于这种特殊情况下。你会按下贪睡键，希望再过一天，还是会不顾困意起床，为上学而梳妆打扮？像这样的决定是复杂的，需要有纪律来完成。

方法2方法2的8：练习冥想。

1. 1冥想并不是你坐在 "印度风格 "中，对自己哼唱。冥想有不同的形式。由你来决定你的冥想是什么。思考是你的冥想吗？写诗是你的冥想吗？写作和演奏音乐？电子游戏是你的冥想吗？电子游戏是你的冥想，只要你少玩，就可以。只要你在玩这些游戏时能彻底思考。

方法3 方法3的8：使用时间管理。

1. 1我们中的一些人无法记录我们所做的事情的全部原因是我们不知道如何使用时间管理。这是指你控制花在某一特定主题或正在进行的行动上的时间的使用。什么？好吧，让我们这样说吧。你通常花多少时间在你的 "休闲 "时间？你通常花多少时间做家务？想一想吧。哪个时间更多？通常情况下，作为青少年，当我们有这个时间时，我们通常会花更多时间做休闲的事情。现在，这并不是说你必须把你的余生都花在做家务上。重点是，试着把你的休闲时间分成两半，并把注意力放在真正重要的事情上。

方法4 方法4的8：不要找借口不做某事。

1. 1这是我们所有人在不想做某事时遇到的头号问题，尤其是作为青少年的时候。其背后的想法是，当我们被留给自己的设备时，很容易想出不做某事的借口。不要等到你 "想做 "的时候。有时我们可能会对自己说："我累了，我不喜欢做，因为这太难了！"啪，啪，啪!有时需要一点点的痛苦才能完成我们想要完成的事情。真的，我们的身体已经准备好了，但我们的思想还没有准备好，因为我们需要喂养它。要喂养你的思想，想好的想法。做好的事情。无论你是否注意到，当你做了好事，你的头脑就会接收到这一善举，并会试图再次完成它。这就是 "习惯 "是如何形成的。

方法5 方法5的8：设定明智的目标。

1. 1我们为什么要设定目标？只要想想就知道了。它们给你一个非常明确的生活方向，帮助你将你的日常行动与更大的目的联系起来。这表明你的生活是有意义的，你不会认为自己没有目标而到处漫游。当你创建目标时，确保它们是：聪明、具体、相关、及时和可实现的。不要设定一个简单的、不具体的目标，如我想减肥。让它具体而有力，比如我想在8月6日之前减掉10磅脂肪。记住要设定现实的期望。如果你设定了极端的目标，它们将更难完成，你可能会失去动力。想法要大，但要从小做起。养成一次只做一件事的习惯，因为试图一次改变太多东西其实是不可行的。

方法6 方法6之8：用5分钟规则黑掉你的思想。

1. 1我们的思想可以是我们最大的盟友，也是最大的敌人。我们的思想最大的缺陷之一是它经常努力地让事情开始。但是一旦我们进入状态，就很容易保持节奏。如果你在工作、锻炼、冥想等方面真的很纠结，那就只做5分钟。这将训练你的头脑，让你习惯于事情的发展。通常当你开始做5分钟时，你通常（不自觉地）开始提前5分钟进行。

方法7方法7的8：致力于你要做的事情。

1. 1这是另一件心事。如果你有点承诺，你脑子里总会有一个小声音说，啊，我今天要休息。你浪费了大量的意志力来对抗这个声音。记住在这个过程中要对自己好一点。你应该专注于积极的激励，而不是消极的惩罚。用小的成功来激励自己，而不是在你不做什么的时候惩罚自己。

方法8方法8：不要听信 "仇敌"。

1. 1不是每个人都喜欢你想更好地做人，但这并不意味着你必须停止做你所做的事情，只是为了打动别人。这不会让你得到任何好处。

• 学习如何下象棋。这是另一种冥想的方式。
• 不要被琐事所劫持。
• 记住，不要玩太长时间的电子游戏。这不会让你得到任何好处。你有权利 "玩 "游戏并不意味着你必须把它带到下一个层次。你把知识带到了一个新的水平。
• 将纪律视为 "自由"。你正在释放你的思想，使之摆脱任何阻碍你变得更好的干扰因素。
• 一天中只检查几次电子邮件。
• 当你试图在你的纪律上下功夫时，要有勇气。
• 请记住，当你试图培养这种纪律时，可能需要一些 "精神痛苦"。这没关系，因为每个人都要经历这个过程！"。
• 为自己设置一个小惊喜，所以当你完成任务后，会有一个小礼物等着你!
• 你的款待不一定是食物。你要得到的那份犒赏是更好的你。
• 保持专注，继续前行。
• 想出一个时间表。这将使你更容易跟踪你应该何时完成的事情。