第一部分 3的第一部分：改变你对父母的想法和感受

1. 1心存感激。感恩只是对你所拥有的一切表示感谢和赞赏。除了把你带到这个世界上，父母还牺牲了时间、精力和努力，以确保你的需求和愿望得到满足。向他们表示你感谢他们的努力，表明了对他们的尊重程度。表达感激之情的最简单方法是感谢他们，并告诉他们你欣赏他们的为人和所作所为。例如，晚饭后打扫厨房，或者不经要求就把垃圾倒掉。父母会注意到并欣赏你的善意行为。例如，告诉你妈妈她的厨艺有多好，或者告诉你爸爸他的工作有多棒。

2. 2理解不同的观点。尊重不同的意见是一项终生技能，从政治到职业都会用到。仅仅因为你选择理解你父母的出发点，并不意味着你失去你的信仰。相反，从他们的角度看情况，可以帮助双方了解和接受对方更多一点。向你的父母提出问题，以了解他们的情况。理解你的父母来自不同的年代，很多事情随着时间的推移而改变。让他们参与谈话将有助于弥合差距，以便更好地了解对方。记下你与父母互动的日记。通过重读日记，你会以更诚实的态度看待事情，而不是以只对你有利的方式重新解释事件。与没有任何好处的人交谈，可以帮助你从别人的角度看问题，包括你父母的角度。学会看到 "他们来自哪里 "有助于建立一个相互尊重的关系。

3. 3重视他们的智慧。智慧被称为整合知识和理解生活的能力，以应对可能出现的所有不确定因素。信不信由你，你作为一个孩子或青少年所经历的许多事情，你的父母也经历过。出于这个原因，重要的是要认识到，他们的知识和判断力应该得到尊重。例如，如果你要去看医生，你会希望有人有经验和训练来诊断和治疗你的疾病。对父母来说也是如此。学会将他们视为生活中的专业人士，将有助于你对他们产生不同程度的尊重。

4. 4记住他们有多爱你。没有办法用数字或百分比来表示父母对孩子的爱有多少。他们不仅赋予孩子生命，而且抚养他们，为他们提供指导，帮助他们克服障碍，奉献自己，无条件地爱他们。作为孩子，我们经常忘记他们在我们的生活中做了多少事情。花点时间想想他们的爱和支持，可以帮助建立爱和尊重的纽带。认识到当父母似乎在妨碍你的时候，他们是在妨碍你，但有充分的理由。父母经常充当盾牌，保护他们的孩子不受任何他们认为有害的东西伤害。因为父母爱你，他们关心你未来的成功。当父母认为你的行为有可能限制你的潜在成就时，往往会在你们的关系中引起冲突。要意识到，这通常来自于爱的地方。

第二部分 3的第二部分：改变你对父母的行为

1. 1遵守规则。作为孩子，我们经常不同意父母制定的规则，但我们没有远见，没有意识到规则的存在是有原因的。规则之所以重要，是因为作为人，我们是相互依存的；当你无视规则时，就会产生后果，不仅影响你，也影响其他人（包括你的父母）。遵守规则向你的父母表明，你尊重他们的远见和判断力。知道你父母的规则是什么，这样你就可以避免任何混乱，避免意外地违反规则。花一秒钟时间停下来，想想后果。想想你的行为可能产生什么连锁反应，以及它将如何影响你和你周围的人。问问自己，这是否真的值得。

2. 2践行良好的礼仪。礼仪不仅仅是在餐桌上使用哪把叉子；礼仪显示了对他人感受的敏感认识。关心你的父母，对你认识了一辈子的父母有足够的礼貌，显示了一种尊重和敬畏的程度。话语是有力量的，每一个字都有意义。除了礼貌之外，它还显示了一定程度的感激和欣赏，这都是尊重你父母的一部分。要注意谈话的主题和你在父母身边的用词。父母总是认为他们的孩子是他们的宝贝（不管他们有多大）。他们更愿意通过一个干净和纯粹的镜头来看待他们。

3. 3花时间与他们在一起。在你生命中的某个时刻（尤其是你的青少年时期），你宁愿做任何事情，也不愿花时间与你的父母在一起，你的父母知道并接受这一点。但是，想象一下，如果你选择花一些意想不到的高质量时间与他们在一起，他们会感受到多少爱、钦佩和尊重。对你父母在业余时间所做的事情感兴趣。无论是运动、舞蹈、音乐还是园艺，都要问他们问题，向他们表明你对他们感兴趣。他们真的会感激你的举动。

4. 4向他们表达爱意。随着我们年龄的增长，我们往往会忘记给我们所爱的人以拥抱和亲吻。通过选择通过身体上的感情展示与你的父母亲近，这表明你承认、尊重和欣赏他们作为父母和照顾者的地位。在随机的时候告诉你的父母你爱他们，而不是仅仅在预期或你想要什么的时候。如果他们问这个意外的举动是为了什么，就告诉他们，"只是因为你是你"。

第3部分 第3部分：改善与父母的沟通

1. 1不要顶嘴。顶嘴是对父母的一种不尊重的反应，其形式包括大喊大叫、咒骂、翻白眼，甚至讽刺。它作为一种反击的方式出现，但它所做的只是制造冲突。学会管理膝跳反应有助于向父母表明你尊重他们的权威。先认识到问题。如果你意识到问题并想改变它，你已经迈出了最大的一步。了解孩子和父母之间不同的观点和反应需要成熟的态度。向你的父母承认你不尊重他们，并在你试图改变你的行为时请求他们的帮助。下次你想说一些不敬的话时，在仅凭情绪说话之前，花一秒钟时间重新组织。考虑到你的父母在说什么，以及他们是从哪里来的。

2. 2注意你的身体语言。我们大部分的沟通不是来自于我们所说的，而是来自于我们如何说。它体现在你说话的语气，你的眼神接触，以及你的动作方式。确保你的非语言信号表现出尊重和理解。避免交叉手臂。这表明你有防御性，不愿意与人交流。注意你的语气。避免讽刺或提高你的语调。这表明情绪开始取代了逻辑。试着以平静和控制的方式说话。这表明你说的是真心话，你也有兴趣听你的父母说什么。

3. 3、不要提起过去的事情。在讨论的热潮中，你可能会偏离主题，讨论任何导致你愤怒、痛苦或压力的事情。尽量将注意力集中在一个讨论点上，这样你就可以一次解决你的问题，而不至于被压倒。在开始谈话之前，检查一下有没有未解决的问题。如果你知道你对愤怒或痛苦耿耿于怀，它们会成为有效沟通的障碍。在开始谈话时，与你的父母达成协议，你们一次只关注一个问题。如果你们中的任何一方似乎偏离了主题，请礼貌地提醒对方不要偏离主题。

4. 4同意不同意。父母并不总是正确的，但这并不意味着你在证明自己观点的过程中必须不尊重他们。与其与父母大吵大闹，不如冷静、理性地让他们看到你的观点。考虑你要向父母表达什么观点，并写出支持你论点的理由和例子。重新安排你们的讨论，在情绪不高的时候进行。相反，选择一个你的父母不忙或没有压力的时候坐下来，冷静地提出你的论点。使用 "我 "的陈述来表达你的观点，而不是防御性的。"我 "的陈述包括困扰你的行为，它让你感觉如何，以及需要改变什么。.例如，不要说 "你从来不听我的"，你可以用 "我觉得我的意见没有被听到，我希望我的意见更重要 "来代替这个说法。

5. 5参与公开对话。让你的父母进入你的世界。告诉他们你的学校，你的工作，你的暗恋对象，或任何你以前可能没有分享过的有趣事情。与你的父母分享任何担忧或恐惧，因为他们可能以前也经历过类似的事情。通过与他们进行真诚的交谈，这表明你们都信任他们，并关心他们的意见。把你的秘密交给他们。当然，你不会觉得把所有的事情都告诉你的父母，但是向他们表明你信任他们的小秘密，将表明你对他们的智慧的赞赏。对你的父母表现出恐惧、愤怒、紧张、喜悦或任何其他情绪都是可以的。允许他们进入你的生活只是一个小小的姿态，向他们表示你的关心。

• 父母每天都在努力工作，以确保你的需求和愿望都得到满足。他们值得你尊重；即使你们并不总是相处融洽，也要向他们表示尊重，并告诉他们你很感激他们。
• 给他们买随机的礼物和待遇，即使不是特别的场合。一盒小巧克力，或一瓶酒，可以显示出你的关心。
• 请记住，父母并不完美。他们已经犯了错误，并将继续犯错。要学会无条件地爱他们，就像他们对你一样。
• 记住，你只有一对父母。当他们还在身边时，要好好对待他们，让他们欣赏。
• 不要给他们压力!如果他们早上开车送你去学校，而你可能会迟到一点，不要一直提醒他们你会迟到!只要感激你有车送你去学校就可以了!