第1部分第1部分，共3部分：沟通

1. 1.和你的父母谈谈。如果你需要更好地理解，可以提问。如果一位家长分享了这个消息，你应该确保另一位家长在你说话之前知道这个决定。你不该通知另一位家长。你可能必须坚定，但他们应该是通知另一方父母他们希望离婚的人。不要因为他们不想讨论而责怪他们，但也不要因为他们不同意讨论而责怪他们。意识到告诉孩子们的决定是非常困难的，可能是过程中的一个重点。要敏感。你可能已经有一段时间没有和他们生活在一起了，也不知道发生了什么问题。

2. 2找出还有谁知道即将离婚的事。如果你的兄弟姐妹或继兄弟姐妹不知道，等你的父母有时间和他们每个人讨论后再做。确保你的父母尽快通知你的其他兄弟姐妹。你不希望他们从错误的人那里发现错误的方法。你需要作为一个家庭来做这件事，这意味着你的家庭会被告知。

3. 3.与你的父母、兄弟姐妹和配偶交谈，尽量确定最好的时间告知你的孩子他们的祖父母离婚。想想你离父母、兄弟姐妹和其他亲戚有多远。如果他们从另一位亲戚或家庭朋友那里了解到这些信息有风险，你应该抽出时间与家人会面并分享消息。向你的孩子解释，你将尽可能多地帮助你的父母，你的注意力可能会被分散。解释这不会改变他们的祖父母是谁，他们仍然是祖母和祖父。鼓励他们继续单独交谈和互动。想想孩子的成熟和他们与祖父母的亲密关系。

4. 4.与你的兄弟姐妹讨论情况。与他们保持良好的沟通。同意坦诚地讨论事情。同意不偏袒任何一方，而是分享信息，帮助彼此和父母度过这段艰难时期。

5. 5.如果父母再婚，与继兄弟姐妹讨论情况。每个人都会站在一边，为亲生父母的最大利益着想，这是很自然的。至少要客观一点，与你的继兄弟姐妹保持沟通渠道畅通。试着支持他们，如果他们需要什么，让他们知道你是可以利用的。

第2部分第2部分，共3部分：支持

1. 1让你的父母知道你会尽可能地支持他们。然而，要清楚地表明，你不想感到压力而偏袒任何一方。让你的父母不要对你的另一位父母发表贬低的评论。然而，由于你年龄较大，不易受影响，这可能不是一个大问题。你需要自己解决这个问题。与你的兄弟姐妹讨论这种方法。

2. 2记住以前的经历。请记住，以前的离婚，尤其是有监护权之争的离婚，可能会让你的父母对离婚过程感到痛苦和冒犯。他们小时候可能经历过离婚，因此基于童年经历，他们对自己的离婚有一定的担忧和恐惧。

3. 3.不要鼓励咄咄逼人的法律行为。让你的兄弟姐妹也这样做。要求每个人保持冷静，接受正在发生的事情；提醒人们，这种亲密关系是两个人之间的关系，尽管你们所有人都希望事情有所不同，但你们中的任何人都不应该挑起父母之间的法律纠纷。

4. 4.询问你能提供什么帮助。您可能需要帮助整理和移动财产。你可能需要精神上的支持。你和你的兄弟姐妹可能需要帮助父母安排草坪护理、洗衣等，如果这是你的另一位父母维持的。

5. 5询问你和/或你的兄弟姐妹是否需要参加律师或财务规划师的会议。

6. 6.建议你的父母修改他们的遗嘱、医疗授权书等。离婚后，这些文件的状态会发生变化，必须更新，以保护所有相关人员。

7. 7与父母讨论配偶之前决定的任何医疗意愿或其他长期护理细节。因为你还是孩子，你的父母可能会避免与你交谈，并认为配偶会负责这些安排。找出你父母想葬在哪里。询问是否有购买的家庭墓地。如果离婚会将父母排除在情节之外，询问父母他/她想葬在哪里。如果父母中的任何一方有医疗问题，你应该试着去看医生。了解病情和药物，确保医生办公室更改文件中列出的近亲。。

8. 8.与兄弟姐妹讨论假期计划、孙辈活动和其他家庭聚会。确保你和每一位家长在一起，并且尽最大努力不要把另一位家长排除在假期计划或其他活动之外。也许把家庭聚会搬到你家或兄弟姐妹家，而不是父母家。如果你去拜访一位不做饭的父母，可以主动提出在那里做点什么，或者做一顿便餐。考虑带你妈妈去度假吃午饭，你爸爸过来吃晚饭。

9. 9与父母中的一方或双方计划一次旅行或度假，让他们尝试新事物。

第三部分第三部分共三部分：保持理智

1. 我知道你的极限。由于你与形势非常接近，而且双方都信任你，你很容易陷入太深的困境。让他们发泄是可以的，但要确保你不会让父母的消极情绪损害你的生活质量。如果父母变得过于依赖他人，你可能需要退后一步，变得不那么随和。你可能需要声明，在特定的日子或事件中，离婚的讨论是禁止的。鼓励他们谈论其他事情，让他们暂时离开这个话题。。

2. 2.与父母一起扮演父母角色。你的父母可能会开始把你作为孩子的角色与心理学家或律师混为一谈。让他们自己做决定。提供建议，甚至建议专业帮助，但尽量不要说教或参与太多。

3. 3.鼓励父母参与一些能分散他们注意力的事情。这可以是志愿工作或社会活动；任何能让他们忙碌和避免孤独的事情。帮助他们找到其他有类似兴趣的老年人的爱好和活动。鼓励他们探索他们结婚时从未尝试过的兴趣。

4. 4.给自己留出悲伤的空间。仅仅因为你是成年人，并不意味着你不会对此感到情绪化。当你的父母分手时，你对一起生活的记忆会自动浮现出来，你很难面对父母不再在一起的事实。花时间去悲伤，尽可能地处理这些信息。毕竟，这是你童年世界的终结，而失去并不容易。

• 阿姨和叔叔也可能会被带到这场争斗中。记住，他们更倾向于支持他们的兄弟姐妹。耐心点，他们也是你父母需要的支持系统的一部分。当心那些让局势火上浇油或引发过度戏剧性的事情。也许你可以限制与他们的谈话，只包括父母的健康和福利。及时阻止流言蜚语或其他问题。
• 许多年纪较大的离婚者在分居或离婚后会感到孤独和抑郁。监督你的父母，并建议他们去看医生。
• 与你的兄弟姐妹公开讨论这种情况。你可能真的需要互相依靠，讨论问题，或者在不适合与父母如此自由地讨论某个话题时发泄一下。
• 如果你的父母还没有手机，你应该鼓励他们购买。你可能想把它们添加到你家人的手机包中。寻找易于使用、有大量号码等的手机。花点时间编写重要号码，如儿童、医生、邻居等。
• 如果你的参与压力太大，你应该对父母诚实，休息一下。如果可能的话，让另一个兄弟姐妹参与进来，帮助分担责任和支持。
• 检查你所在地区的家庭或父母支持小组。
• 如果可能的话，在假期前把节日装饰品分开，以避免紧张的季节。
• 确保父母双方都有所有必要的联系电话。父母可能会搬走，留下重要联系信息的清单。
• 与父母讨论安装报警系统的选项。其中许多服务面向独居老人，包括可以戴在脖子上的呼叫按钮、浴室的紧急按钮、消防、救护车和警察监控。确保系统对用户友好，技术人员仔细解释一切。试着在那里安装，以防你的父母以后有问题，或者你是否会在照顾他们时进进出出。
• 你可能想给亲密的朋友和共同的亲戚发一封电子邮件或“刚搬家”的卡片。给出新的地址和电话号码。