方法1 方法1之3：尽量减少负面情绪

1. 1挑战你对新继父母的错误观念。如果你发现自己立即反对妈妈或爸爸再婚的想法，请检查你的动机。试着找出你不喜欢你未来继父母背后的原因。这可以帮助你减少围绕结合的负面情绪，防止你和父母之间出现潜在的裂痕。例如，如果继父母明显比你的父母年轻，你是否在玩弄社会上关于年龄差距关系的定型观念？也许你担心这个人只是为了钱而与你的父母结婚，如果是这种情况，请承认这一点，与你的父母进行坦诚的对话，并看到他们与他们未来的配偶在一起。你可以说，"爸爸，我有点担心你和这么年轻的女人结婚。"看看他怎么说。尽早把你的担心说出来，可以防止以后出现任何爆炸性的问题。你也可以花更多的时间与新人在一起。看到你的父母和他们的新爱人在一起，可以帮助你减少对新继父母的任何担忧，并帮助你看到这个人让你的父母多么开心。

2. 2对这段关系表示尊重，即使你不同意它。即使你意识到你不太喜欢你父母的新恋情，也要认识到你父母再婚不一定要得到你的同意。然而，他们可能很想得到你的支持。至少，通过对新配偶的礼貌和避免与他人说闲话或坏话来表示对这种关系的尊重。尽管这可能很难，但要表现出尊重。用新配偶喜欢的名字称呼他们，并像对待同龄人一样亲切，比如说 "是的，女士 "或 "不，先生"。表现出这种程度的尊重实际上会使你站在爸爸或妈妈的一边，因为他们会很高兴你试图对他们的新爱表示欢迎。

3. 3避免攀比。当你看到你父母的手臂上有一个新的男人或女人时，通常会回想起那个人是你另一个父母的日子。然而，要谨慎行事。记住，如果你不断地将新配偶与你自己的父母进行比较，你会让自己感到失望。如果你发现自己这样做，立即停止。试着提醒自己，你父母的新配偶是你父母的伴侣。考虑你可能希望你的家人如何对待你带回家的新人，并尝试以同样的方式对待你父母的新配偶。你也可以通过尝试在这个新人身上找到一些积极因素来减少比较。注意他们是如何让你妈妈的眼睛在每次被赞美的时候亮起来的。注意你爸爸的新妻子是如何喜欢烘焙的。想想这个人是如何帮助你的父母的，而不是纠结于他们与你的另一个父母有什么相同或不同。

4. 4直接关注你自己的生活。有可能的是，如果你的父母已经单身了一段时间，你可能已经把大量的注意力投入到照顾他们或陪伴他们。现在你的单身父母已经找到了爱情，你可以再次把更多的注意力放在自己身上。与其采取消极的方法，认为这个新人侵占了你和你父母的时间，不如把它看作是一个重新关注自己的机会。现在你的母亲或父亲有了新的配偶，你可以拿出更多的时间来实现你自己的目标。考虑参加一个新的课程，恢复你的社交日程，或更多地旅行。想一想如何利用额外的空闲时间给你的生活带来积极的变化。提醒自己，即使新配偶以某种方式影响了你的生活，例如减少你父母的空闲时间，限制他们在你工作时为你照看孩子的能力，对你父母来说，新情况也是积极的。

方法2 方法2之3：争取接受

1. 1对你父母的关系做个了结。成年继子女可能会对父母再婚产生抵触情绪，因为你长期以来一直认同以前的家庭单元。你可能觉得接受新的婚姻是对你已故或离婚的母亲或父亲的不忠。与新的继父母建立关系可能感觉是对你原来家庭单位记忆的背叛。如果你还没有完全处理好与以前的死亡或离婚有关的悲痛，也可能发生这种情况。你可以通过举行某种仪式来找到围绕你以前的家庭单位的结束。试着写一封信给父母双方，分享你对新婚姻的感受。写出你的恐惧、忧虑或不喜欢。然后，撕掉这封信或把它扔进火里，象征着你释放这些感觉并欢迎新的变化。不要让这封信流传出去，因为这可能会引起问题。对于未解决的悲伤，去看专业的治疗师也可能有帮助。治疗师可以提供额外的练习，帮助你找到结尾，并培养你所需要的必要的接受能力，以支持你父母的新婚姻。记住，如果你与你的父母关系密切，或者如果离婚/死亡是最近发生的，这种情况可能对你更困难。

2. 2表达你对你父母找到爱情的喜悦。如果你不喜欢你父母的新恋人，或者你觉得对你的另一个父母不忠，可能很难接受这桩婚姻。然而，对于新的结合，有一件事应该是比较容易做到的：因为你的父母找到了某人而感到高兴。暂时放下你自己对这段关系的感觉，进行诚实的评估。你的父亲或母亲与他们的新伴侣在一起是否显得很开心？你是否注意到他们更经常微笑或大笑？他们现在找到了爱情，是否正在尝试新事物或更多地走出家门？尽管你有所保留，但你可以表现出你的父母找到了伴侣的快乐。说出这一点，即使这对你来说很困难。例如，你可以说："妈妈，我仍然对你再婚的想法感到抵触，但我可以看到你和保罗在一起是多么幸福。我很高兴你快乐。"

3. 3 努力与你父母的新配偶建立关系。你可能难以接受新的婚姻的主要原因之一是，新的爱侣对你来说是神秘的。如果你消除这种神秘感，你可能会发现你实际上喜欢你父母的新配偶。尝试了解这个人可能会帮助你获得接受，并弄清楚这个人在你的生活中会扮演什么角色。此外，这将向你的父母表明，你正在努力欢迎他们的爱进入家庭。主动提出与你父母的新伴侣单独共进午餐，以更好地了解他们。你甚至可以通过坦诚地告诉他们你的保留意见来打破僵局。比如说，"莫莉，我跟你说实话......我非常保护爸爸。我想确保你把他的最佳利益放在心上。"

方法三 方法三：成为一个家庭

1. 1.举办一个聚会，让每个人都能结识。通过计划一个类似的家庭聚会，帮助使新配偶感到受欢迎，并从你的父母那里获得一些分数。邀请你所有的兄弟姐妹和继兄弟姐妹参加，这样每个人都有机会见面并打破僵局。记住，你努力欢迎新配偶加入家庭并不意味着你背叛了你的另一位父母。尽量加强对其他兄弟姐妹或子女的尊重和礼貌，他们可能会对新配偶有抵触情绪。你可以说，"爸爸显然爱她，伙计们。让我们试着给她一个机会。好吗？"如果另一位离婚的父母对新的婚姻给予他/她的 "祝福"，会有特别的帮助。这可以帮助家庭其他成员对新配偶表现出更多的支持和尊重。尝试对其他需要更长时间来热身的家庭成员保持耐心。他们可能只是需要更多的时间。

2. 2保持与父母一对一的时间。成年继子女普遍担心的是，他们会因为新的伴侣而失去妈妈或爸爸的关注。想到你不能经常见到你的父母，会使你对配偶感到不满。通过定期安排与父母的独处时间来克服这个成年继子女家庭的障碍。每周或每月都要在周日带父母出去吃午饭，或在每月的第一个星期五去电影院看一场日场电影。这样，你可以保证你与你的父母有一对一的时间，就像在新婚前一样。

3. 3在敏感话题上与你的父母开诚布公。成年继子女经常关心新的婚姻如何影响他们父母的财务状况或改变他们的继承权。这是你可能对欢迎新配偶进入家庭犹豫不决的另一个原因。与其对新配偶怀恨在心，不如与你的父母直接对话，谈谈你的任何敏感问题。你可以说："妈妈，我不想这么快，但你的新婚姻会对我们的遗产产生什么影响？"或者 "爸爸，我知道配偶通常会负责这些事情，但如果我暂时保持对你的健康护理和遗产的控制，可以吗？我只是不想让你的新妻子被这些责任压得喘不过气来。"