方法1 方法1之3：采用正确的心态

1. 1评估你的习惯。你成为自己导师的第一步是进行自我评估。为了使自己处于指导的正确心态，你需要诚实地审视自己。花些时间反思自己的习惯。追踪你花时间的方式。做笔记。记下你每天花多少时间在工作、社交、锻炼等方面。考虑哪些习惯是好的，哪些是你应该改掉的。例如，如果你发现你每天花几个小时在社交媒体上，考虑改变你日常工作的这一部分。

2. 2要有鼓励性。当你指导自己时，你需要成为你自己支持系统的主要部分。试着对自己说些积极的话。从内部建立你的自尊心。试着每天肯定自己。每天早上，你可以说这样的话："今天，你将找到一种新的成功方式。"给自己留纸条。在家里和工作中的办公桌内张贴鼓励性的情绪。你也可以尝试给自己发一封积极的电子邮件。当你遇到挫折时，不要责备自己。

3. 3践行感恩之心。一个好的导师往往选择关注积极的一面。作为你自己的导师，你也可以采用这种心理习惯。花点时间对你生活中的美好事物心存感激。它们可以是个人的或职业的。试着写一本感恩日记。每一天，写下你所感激的事情。研究你如何表达感激之情的模式。

4. 4建立新的联系。辅导自己就是要找到在生活中做出积极改变的方法。无论你是在寻求个人或职业发展，扩大你的网络可以帮助你。认识新朋友是学习新技能和发现新机会的好方法。去参加一个网络活动。如果你正试图提高你的职业生涯或打入一个新的领域，这是一个很好的方法。在你去之前，记得给自己打气。告诉自己，你要表现得自信和外向。

5. 5清除不良影响。好的导师会鼓励你避免与那些对你有负面影响的人相处。作为你自己的导师，你要弄清楚你是否需要限制与某些人的接触。花一些时间来评估那些可能不是积极的关系。例如，也许你有一个不断抱怨企业文化的同事。如果你正在努力推进你在该公司的职业生涯，这可能不是一个适合花很多时间的人。这种消极情绪不是你所需要的，以帮助激励你做出积极的改变。

方法2 方法2之3：设定明确的目标

1. 1弄清你的优先事项。当你充当自己的导师时，你的主要工作是帮助自己做出改进。为了有效地做到这一点，你应该花一些时间来思考什么对你最重要。你是想推进你的职业生涯？还是建立更稳固的个人关系？列出你的优先事项。你可以先简单地写下你生活中所有重要的事情。一旦你有了一个清单，你就可以去看一看，并按重要性排序。你是否把 "完成我的MBA "放在清单的首位？那就把它当作你的头等大事。

2. 2设定短期目标。在你弄清了你的优先事项之后，现在是创建目标的时候了。你希望你的目标是现实的和可实现的。不要让自己陷入失败的境地。列出一些你能在相当短的时间内实现的目标。例如，你可以说，"在一个月内，我希望能申请到6份新工作。"你也可以设定一些个人短期目标。例如，你可以写道："我每周有四天要及时赶回家与家人共进晚餐"。

3. 3列出长期目标。制定一些需要较长时间才能完成的目标，也是一个好主意。在列出你的长期目标时，记得要牢记你的优先事项。还要记得列出合理和可实现的事情。一个长期目标可以是："我将在明年晋升为高级分析员。"一个个人长期目标的例子可能是："我将在每年夏天去拜访我的大家庭，为期一周。"

4. 4创建一份个人使命声明。除了列出目标外，你应该考虑写一份个人使命声明。这是一份概述你的价值观、目标和技能的文件。它可以作为未来目标设定的框架。首先，列出你的核心价值观。这些可能是诸如：家庭、事业、教育、精神健康等。确定你想要完成的目标。例如，你可以这样写："我希望通过成为一个伟大的父亲和一名优秀的律师，使世界变得更加美好。例如，"我将每天花时间与我的儿子在一起，给他鼓励"。

5. 5包括身体健康。当你在创建目标相关文件时，不要忘记包括一些身体目标。你的身体健康很重要。心灵与身体的联系意味着你的身体健康会影响你的情绪。如果你感觉不舒服，就很难做出积极的生活改变。获得充足的休息。大多数成年人每晚需要大约7-9小时的睡眠。吃健康的饮食。选择含有新鲜水果和蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白组合的膳食。试着在一周的大多数日子里进行至少30分钟的体育活动。试试瑜伽课或户外徒步旅行，为你的锻炼增加一些变化。

方法3 方法3：评估你的进展

1. 1衡量你的成果。导师要定期检查被指导者的情况。这意味着，你需要定期给自己做进度报告。留出时间来思考你在实现目标方面取得了哪些进展。选择一个时间来检查。可以是一周一次或一个月一次。只要确保把它放在你的日历上，这样你就不会忘记。看看你的短期目标。你是否一直在积极申请工作？你可以把这视为取得了进展。反思你的长期目标。问问自己，"我是否取得了进展？"

2. 2让自己休息一下。记住，导师的工作是鼓励。也许有时你会觉得自己没有取得什么进展。这是完全正常的。试着给自己一些积极的强化。花时间放松。如果你工作得太辛苦，你可能需要休息一下。为自己安排一天休息时间。做一些你喜欢的事情，如读一本好书或与朋友打一场网球。

3. 3重新评估你的战略。当你衡量你的进展时，你应该花一些时间来评估什么是有效的。如果你没有像你希望的那样迅速取得进展，你可能需要做一些改变。例如，也许你正在实现你的目标，每月申请6个工作。如果你还没有找到一个新的职位，可以考虑把这个数字提高到10。

4. 4.获得一些建议。当你充当自己的导师时，你很可能是你自己最好的顾问。然而，这并不意味着你不应该听取其他人的意见。你仍然应该向你信任的其他人寻求建议和指导。例如，你可以问你的老板："你能不能让我知道，我在哪些方面可以改进？我很想在明年被考虑晋升。"

• 保持一个积极的态度。
• 在评估你的技能和进展时要对自己诚实。
• 做好你的研究。试着阅读一本关于成功指导的书。