方法1 方法1之3：提供您的支持

1. 1 倾听你的两个朋友的意见。支持朋友度过离婚是一个重大的障碍，但你可以通过倾听提供有价值的帮助。当他们需要第一千次回顾所发生的事情时，请听他们说。总有一天，他们不需要讨论这么多，但现在只要敞开耳朵，就可以了。请记住，倾听并不意味着同意。你可以听取你的朋友的意见，而不赞同他们的意见或说另一个朋友的坏话。倾听双方的意见很重要，但确保你没有越界也很重要。你可能想限制谈论离婚的时间，或者你可以要求他们不要对你谈论彼此的负面情况。

2. 2表明你理解他们的立场。你的每个朋友都会以他们自己的方式需要验证。根据他们的个人性格和喜好，表现出同理心。这可能意味着提供一个哭泣的肩膀或说一些安慰的话，如 "我可以看到你很痛苦"。根据需要提供验证和支持，但不要加入对另一方配偶的羞辱或疏远的言论。

3. 3鼓励他们做出健康的决定。经历离婚对人的思想、身体和精神都是一种磨难。帮助你的朋友度过这个困难时期，鼓励他们吃得好，多运动，多睡觉，并进行自我护理。主动提出每周和他们一起做一次有营养的晚餐。劝说你的朋友不要用酒精、毒品或其他不健康的习惯来应对离婚。

4. 4让他们笑。笑声确实是一种医学形式。当你的朋友需要振奋精神时，用轻松的笑话或其他形式的幽默让他们高兴起来。如果你不是一个喜剧演员，使用一点诙谐的方式也能起到同样的作用。你也可以给他们发送在线笑话、备忘录或YouTube视频，引发笑声。

5. 5 帮忙。支持你的离婚朋友的一个重要方法是照顾他们的孩子或做家庭周围的工作。当他们适应了单身生活后，他们可能都需要一个保姆或其他帮助。只要你有时间，就提供你的服务。你可以说，"为什么我不做保姆，这样你就可以有一些独处的时间，去上你喜欢的瑜伽课？"

方法2 方法2之3：澄清你的立场

1. 1明确表示你不偏袒任何一方。利用离婚过程中的头几天和几周，明确你的立场。不管他们之间的关系有多融洽，在某些时候，你的朋友可能会期望你对另一方配偶进行评判。无论怎样，都要保持中立。你可以这样说："夏洛特，我想与你和格雷格继续做朋友。我很抱歉，但我不会偏袒任何一方。"你也可以选择休息一下，或减少与双方相处的时间，直到他们弄清楚他们分居的细节。即使这样，也有可能不管你是多么善意，一方可能会认为你不偏袒任何一方就是偏袒另一方。

2. 2创建一个可行的游戏计划。与配偶双方坐下来，商定一些规则，使双方的友谊能够茁壮成长。这可能看起来很奇怪，就像离婚协议的另一个方面，但这是必要的。清楚地列出适当的行为可以防止你陷入拉锯战的困境。你制定的规则将取决于你的独特情况。然而，一些建议是包括关于不说对方的坏话，不期望朋友进行间谍活动，以及不拉帮结派（即说 "他们是我的朋友在先！"）的部分。如果期望配偶双方都在场是不符合逻辑的，可以创建一个在线文件，通过电子邮件发给双方。

3. 3重新定义友谊。如果你们所有人都是共同的朋友，你们的友谊运作方式很可能会发生变化。这没关系--只要随之改变。想一想你对两个朋友的珍惜和重视。你们一起做什么样的事情？与每个朋友单独会面，讨论你们的友谊将如何向前发展。围绕活动或事件进行聚会。这样他们会更关注你当下正在做的事情，而不是他们的离婚问题。例如，你可能会在乡村俱乐部定期看到其中一位配偶，并一起打网球。你可能会和另一方参加同一个社区组织。用这些 "典型的 "例行公事作为准则，指导你如何在未来继续保持这种友谊。

4. 4 决定如何处理社交活动。你和配偶还必须就社交活动的协议达成一致。如果你主办一个活动，两人都能参加并表现得很亲切吗？想一想你要如何管理他们出席各种社交活动。如果配偶双方都能文明行事，你可以同时邀请他们，并让他们坐在相距较远的地方。如果配偶双方都不能文明行事，你可以建议与该活动关系最密切的人出席。例如，帮助你筹款的配偶可以被邀请参加慈善舞会。记住，你不是他们的裁判。即使你希望双方都参加，决定权也在他们手中。让他们知道另一个人也会去，让他们自己决定是否能处理好这个问题。

方法三 方法三：实事求是

1. 1期待来自一方或另一方的反击。无论你如何公正地处理这件事，配偶一方很有可能会因为你对另一方的持续忠诚而感到不安和背叛。不要对这种反击感到内疚。只需重申你对维持双方友谊的承诺，并努力维护双方的关系。即使如此，也要知道，一方可能因为你和他们的前男友的关系而不再想做朋友。如果是这种情况，请尊重他们的决定。

2. 2为自己争取支持。被拉到两个离婚的朋友之间可能会有压力。一定要联系没有偏见的朋友和家人，与他们交谈或出去玩。与他人相处可能会成为离婚紧张情绪的一种释放。更重要的是，你可能已经投入了大量的时间和精力来陪伴你的朋友。你也需要有人来陪伴你。

3. 3 给它一些时间。对你的朋友要有耐心，尽量不要在早期对他们期望太高。一般来说，离婚可能是混乱的。随着时间的推移，摩擦可能会减少。你甚至可能开始觉得你与他们每个人相处的时间 "就像以前一样"。

4. 4认识到什么时候变得太多。两个好朋友突然互相鄙视，会让人感到很忙。你可能会注意到自己感到更加紧张，压力，或被激怒。如果甚至在大量的时间过去之后，你仍然感到被拉扯在这两个人之间，你可能决定退一步。当然，你不希望放弃你的友谊。但是，你也需要认识到什么时候这种紧张关系对你来说是太多了。你可以通过请另一个朋友在一个活动中代替你或承担你的保姆职责来保持距离。你也可以强制执行你的规则界限。你可以告诉他们，"如果你们两个不停止把我拉到事情的中间，我将不得不得到一些距离。我想在这里陪你，但这一切也让我感到压力。"

5. 5看治疗师。如果压力开始影响你在工作或学校的运作，或者你发现自己有睡眠障碍，与人交谈可能会有帮助。专业治疗师可以帮助你与离婚的朋友设定更好的界限。这个人也可以帮助你制定一个自我护理的程序，以更好地管理压力。在最初的治疗中，你可以解释说："我的两个好朋友正在离婚，我感觉被夹在中间。我怎样才能在不失去理智的情况下成为他们两个人的好朋友？"