第1部分第1部分，共3部分：设置规则

1. 1弄清楚规则是什么。当你制定规则时，要向全家人解释。你甚至可以在冰箱上张贴某些规则。这将帮助你的孩子了解如何在家里行动，以及当他们遇到麻烦时你为什么要惩罚他们。孩子们应该意识到他们正因为自己的不良行为而陷入困境。一些好的规则包括：安全规则：过马路时握住成年人的手。有人做饭时，不要走近炉子。礼仪规则：总是说“请”和“谢谢”。轮到你排队。与他人互动的规则：分享你的玩具。不要推其他孩子。不要骂别人。关于家常的规则：用完玩具后把它们收起来。不要碰恒温器。洗完盘子后再把它们洗干净。外出规则：宵禁前回家。如果你要迟到就给我打电话。如果你放学后要去朋友家，要得到许可。禁止饮酒。。

2. 2.确立家庭责任。家庭中的每个人都应该以某种方式做出贡献。你可以在厨房里布置一个家务轮，或者让家里的每个人都承担一定的责任。除了打扫自己的房间，孩子们还应该帮忙做家务。即使是蹒跚学步的孩子也可以做与年龄相适应的家务，比如从地板上捡起玩具和衣服。这取决于你是否为孩子的家务支付津贴。家务活包括：保持卧室清洁，整理宠物，晚餐后洗盘子，洗衣服，用吸尘器清扫草坪。

3. 3.始终如一地执行规则。当你的孩子违反规则时，他们应该受到管教。不要放过他们一次，下次再惩罚他们。这将使你的规则看起来灵活或可协商。对于轻微的违规行为，坚定的谈话可能会解决问题，但你仍然应该提醒他们，这些规则的存在是有原因的。虽然一致性是好的，但如果你的孩子对你诚实地违反了规则，你可能会改变纪律。向他们解释你很感激他们来找你。这对青少年尤其重要，这样他们在遇到麻烦时就会愿意来找你。。

4. 4尊重配偶的规矩。如果你和配偶一起抚养孩子，确保他们同意你的规定。他们还应该执行同样的规则。如果孩子们意识到父母中的一方比另一方更宽容，他们就会开始发现家庭规则中的漏洞。如果你的配偶制定了某种规则，你也应该执行它。如果你离婚了，或者你孩子的另一位父母有一个单独的家庭，你们都应该同意一些共同的规则。确定哪些规则是最重要的。这会给你的孩子一些一致性。如果你不能就规则达成一致，你应该请顾问为你调解。。

5. 5重新评估规则。随着孩子的成长，他们需要不同的规则和责任。你甚至可能决定信任他们，让他们拥有比年轻时更多的自由。定期检查你的家规，看它们是否有效。根据需要调整它们。一定要向孩子们解释规则的变化。你可能会说，“既然你年纪大了，我希望你能更多地帮助照顾这条狗”或者“既然你现在可以开车了，我想让你知道你有一个9点的新宵禁。”。

第2部分第2部分，共3部分：管教儿童

1. 1使用平静、坚定的声音。你可以提高嗓门，但不要对孩子大喊大叫。你会发现你比他们更沮丧。相反，用严厉但平和的语气表示你不高兴。这将证明你在掌控之中。如果你心烦意乱、生气或无法保持冷静，不要管教你的孩子。找一个安静、安全的房间，在那里你可以先变得冷静。然而，对于非常年幼的孩子，你可能需要立即管教他们。

2. 2向他们展示他们行为的后果。有效的纪律让孩子们知道他们的行为会产生后果。这将使他们为日后可能不得不做出的艰难选择做好准备。有两种基于后果的惩罚。这些是：逻辑后果：当你的孩子违反规则时，你通过惩罚他们来产生后果。这对五岁以下的幼儿有效，他们可能还没有意识到自己的行为的影响。例如，如果你的孩子发脾气，让他们暂停。自然后果：在非危险情况下，你会让你的孩子犯错误，并从结果中吸取教训。当你的孩子从蹒跚学步到十几岁时，你可以开始这样做。例如，如果一个较大的孩子不做家庭作业，不要帮助他们。相反，让他们在学校遇到麻烦。放学后，与他们讨论他们行为的影响，让他们知道你对他们未来的期望更高。。

3. 3带走游戏、玩具和特权。如果你的孩子总是违反规则，你应该在短时间内拿走他们喜欢的东西。在他们违反规则后立即这样做。只在一段时间内剥夺特权。当你归还它时，要清楚地表明，如果他们再次行为不端，它将再次被拿走。对于年幼的孩子，你可能会威胁要拿走睡前故事或早晨的动画片。如果你暂时拿走游戏机或电视时间，年龄较大的孩子可能会反应更好。如果你有一个十几岁的孩子，你可能会因为与学校无关的事情而拿走他们的手机和互联网。永远不要拿走孩子需要的东西。例如，不要带走食物，但你可以带走甜点。虽然有时你可能会让孩子在特殊活动中暂停，但要确保孩子仍然可以社交，即使他们行为不端。童年是学习社交技能的重要时期。。

4. 4.让年幼的孩子及时离开。在你家里的某个地方设置一个正式的“暂停”点。警告你的孩子，如果他们不遵守规则，他们将被关进监狱。当他们被送到那里时，设定一个时间限制。一岁一分钟是一个很好的衡量标准。在时间到之前不要让他们离开。

5. 围着青少年转。对青少年来说，被禁足相当于社交上的休息时间。你剥夺了他们与朋友外出的能力。如果做得正确，这可以有效地管教你的青少年。设定合理的停飞时间。他们的停飞时间不应超过几天。如果你的孩子即将举行生日派对或舞会，警告他们，他们的不良行为可能会阻止他们参加。如果他们想去，他们将不得不通过承担更多家务或给你写一封道歉信来补偿你。不要一下子剥夺他们所有的特权。你可能会发现你的孩子表现得更多，因为他们已经没有什么可失去的了。。

第3部分第3/3部分：与孩子交流

1. 1解释为什么你的规则很重要。儿童并非天生就有规则感。他们可能不明白你为什么有这样的规定。向他们解释你正试图向他们传授有关世界的重要经验。以友善的方式让他们知道你爱他们，这就是为什么你希望他们帮助他们学会如何在生活中生存。你可以说，“我们在这所房子里有规则，因为我们爱你，我们希望你成功。你会发现生活中总有规则，学习如何遵守规则对你来说很重要。”。

2. 2学会说不。儿童和青少年通常喜欢测试他们的界限。他们可能会恳求或哭泣，但当你不想让他们做什么或拥有什么的时候，你应该坚定地说不。如果他们大发脾气，站得稳一点。不要屈服，否则你会奖励他们的行为。与其告诉你的孩子他们不能做或拥有什么，不如告诉他们他们能做什么。例如，不要说“晚餐前不要吃冰淇淋”，而是说，“你可以吃个苹果。”你可以试着解释你为什么说不。例如，“你必须在外面穿外套，否则你可能会生病。”你可以解释你说“不”的原因一两次，但如果你的孩子不断地问，不要不断重复。大一点的孩子可能会试图说服你改变主意。如果他们尊重和理性，你可以考虑让步。这不会让你软弱。相反，它奖励他们以成熟的方式做出反应，而不是大发雷霆。。

3. 3.使用正面强化。当你的孩子做正确的事情时，赞美他们。他们会很快了解什么是可接受的行为。你的孩子会把良好的行为与积极的关注联系起来。此外，通过不经常责骂他们，你将与孩子建立更牢固的关系。例如，当他们对餐厅的服务员说“请”和“谢谢”时，你可以说：“我为你的良好举止感到骄傲。”当孩子表现好时，你也可以给他们奖励。例如，你可以说，“我为你在学校的表现感到骄傲，我要带你去吃冰淇淋。”。

4. 4避免骂人。做一个严格的母亲并不意味着你必须侮辱或咒骂你的孩子。叫名字会损害孩子的自尊，也不会鼓励他们改善态度。如果你觉得自己对孩子们非常生气，试着让自己冷静下来。深呼吸。和孩子说话前先数到五。如果需要，请离开房间几分钟。

• 在应用规则时保持一致。不要因为某件事惩罚一个孩子，如果另一个孩子逃脱了惩罚。
• 总是和你的孩子讨论为什么他们会受到纪律处分。让他们知道未来如何避免这种情况。提醒他们你仍然爱他们。