...顺心的时候,当你感到悲伤、无聊甚至懒散的时候,知道如何让自己振作起来是很重要的。也有一种沮丧的感觉,你没有被任何人爱。你感到孤独和沮丧,这表现在你的脸上和行为上。不是每个人都有幸有近亲或朋友帮助他摆脱...
...,但在这种情况下,诚实是最好的策略。 解释你计划如何改进 真实地呈现这种情况,同时也为你提供了一个成长和学习的机会。提出几个问题并提供答案,包括: 你需要更好地管理你的时间吗? 你是不是花了太多时间和...
...上有这么多毛发。"当谈到真正要求剃毛时,要明确它将如何帮助你的情况。例如,你可以说,"剃掉我的腿毛真的会让我感到更舒适和自信。" 3要有耐心。你的母亲可能不准备马上给你一个答案,因为她需要时间考虑。她可能...
...刻。如果你想深入了解,可以随时问她今天与前一天相比如何。提示:如果你想更有创意一点,试着问她一些更随机或离题的问题。问一下她不同的人生经验,或者问一下她在当前人生阶段的目标和梦想。 4 帮助你妈妈做日常...
...关于特定事件的开放式问题,比如“你的工作会议进行得如何?”可能会有助于你和母亲之间的对话或者“你在家过得怎么样?”这些问题需要的不仅仅是肯定或否定的答案,还可能导致更长、更深入的对话。如果你母亲问你一...
...真的对他们的问题很感兴趣,即使你根本不在乎或不知道如何联系。你对他们的问题越感兴趣,你似乎就越感兴趣,这不是问题的核心吗?人们希望其他人关心他们,并对他们的成功感兴趣。试着沟通一下。不要让他们觉得自己...
方法1方法1/3:改变你的感知 1停止思考你的处境。避免对你的处境进行过多的沉思或思考,这会让你感觉陷入消极循环,从而让你感觉更糟。反刍会妨碍你有效地思考和解决问题。它与抑郁症也有密切联系。如果你发现自己...
...明显的影响。你可以在室内或室外这样做,所以无论天气如何,它都能帮助你的情绪。短跑或慢跑、跳舞、拳击、瑜伽,甚至园艺都是通过体育锻炼来改善情绪的好方法。你也可以试着骑自行车,快步走,甚至只是做一些跳马来...
方法1方法1/10:全天发送鼓励信息。 6 9很快就来1这会让他知道他在你心里。这可能看起来很小,但很简单,“祝你今天过得愉快!”真的能让你男朋友精神振奋。整天给他发短信,午休时给他打电话,或者在周六下午给他一...
...有什么错。告诉他们你爱他们,支持他们,不管他们感觉如何,或者他们需要什么。当他们知道你支持他们时,这真的可以让他们心情愉快,让他们高兴起来。试着说:“我完全明白,有时候你就是做不到什么。没关系。我仍然...