...的盐对身体有害。美国心脏协会推荐1500毫克。每天的钠摄入量。体内过量的盐可能导致高血压和肾衰竭。体内少量的盐也会对身体造成致命影响。另一方面,世界卫生组织的一项研究表明,味精是安全的。 味精和盐都是重要的...
...足道。 营养 碘盐和海盐的钠含量是一样的,所以每天的摄入量不应该超过1500毫克。 变体 海盐品种繁多,价格各异,包括俄勒冈州的正盐、法国的芙蓉、烟熏海盐、霞多丽海盐、灰色海盐、片状海盐、凯尔特海盐和粉色喜马拉...
...酱、调味品等。 更易患心血管疾病的人被要求调节钠的摄入量,而钠又间接转化为盐。引起问题的不是盐而是钠。根据美国健康协会的说法,一个健康的人应该摄入大约2400毫克的钠,钠可以转化成大约一茶匙的盐。易受健康问...
...是特色盐,特别是调味和灌注的品种,可以作为捷径,给你的家常菜的口味,质地和其他品质。美食作家汉克•肖(Hank Shaw)在书中讲述了他被引入美食食盐爱好者圈的经历。老实说,“霞多丽熏盐”似乎是你厨房里最不需要的...
...离子的重量不一样。 样品盐和钠的计算 例如,下面是如何计算3克(g)盐中钠的含量。您会注意到,3克盐不含3克钠,也不是钠质量的一半,因此3克盐不含1.5克钠: 钠:22.99克/摩尔 氯:35.45克/摩尔 1摩尔氯化钠=23+35.5克=58....
...重要元素。你不需要太多,每天大约150微克是推荐的每日摄入量,一茶匙碘盐通常提供400微克左右。一些国家还生产含氟盐以促进牙齿健康,盐还可以补充其他膳食矿物质。 ...
...但它仍然可能是钠的重要来源。高血压患者或希望降低钠摄入量的人可以选择购买低钠季盐作为替代品。自制调味盐是另一种可供选择的替代品,因为它们允许厨师使用比商业调味盐少的盐,并添加额外的调味料。对于自制的调...
...如果一个人正在进行低钠饮食或出于其他原因希望减少钠摄入量,还有其他选择。可以设置过滤器来去除盐,但这通常非常昂贵,所以它们通常只安装在饮用水龙头上。氯化钠盐也可以用氯化钾盐代替。 ...
第1部分 第2部分:确定你的蛋白质摄入量 1与营养师会面。由于每个人的需求各不相同,并取决于许多因素,因此考虑与注册营养师合作,他们经过培训,可以确定你的具体饮食需求。请你的医生推荐一位营养师,或者从营养...