方法1 15种方法中的方法1：让她知道你在她身边。

1. 1无论她感觉如何，都要花时间陪她。无论你的女朋友是否正在经历糟糕的一天，是否被人伤害，是否有压力，是否愤怒，都要以她现在的心情陪伴她。当有人不太有趣的时候，你很容易忽视他们或者把时间花在其他地方。然而，无论你的女朋友心情如何，你都可以站在她身边，成为最支持她的人。如果你的女朋友情绪低落，不要以为她不想和你在一起。继续试着和她在一起，邀请她一起做事，或者只是坐在她身边，让她闷闷不乐。你可以问她是否需要什么，但主要是想让她知道你不会在她需要的时候抛弃她。不过，不要太咄咄逼人——给她所需要的空间。摸清情况，看看她是否愿意和你作伴。。

方法2 15中的方法2：温柔地对待她。

1. 1.一点善意可以起到很大的作用。有时候，你的女朋友可能只需要你一个甜蜜的拥抱或温柔的抚摸。如果你注意到你的女朋友看起来很沮丧或情绪低落，用一个强有力的拥抱拥抱她或把她抱在怀里。在这段时间里，她可能不会说话，也不会敞开心扉，但仅仅坐在你旁边，通过你的身体接触得到安慰，就足以帮助她减轻情绪。当你的女朋友不开心时，最重要的事情就是耐心对待她。她可能表现得更喜怒无常，或者更容易被你做的事情激怒。只要给她时间恢复和振作起来，不要强迫她心情愉快。此外，如果她需要比你预期的时间更长的时间才能振作起来，不要问她“你打算什么时候振作起来？”那可能会让她更难过。。

方法3 15中的方法3：询问她感觉如何。

1. 给她一个敞开心扉的机会。你的女朋友可能正在经历一些困难，或者她可能正在经历一个阴郁的一天。不管是哪种方式，有些人只需要发泄和谈论他们的感受，这样他们就可以稍微放松一下。问问她感觉如何，她是否想谈谈。如果她选择敞开心扉，不要试图解决她的问题或可怜她。理解她，鼓励她。“今天你能如何开始这个对话？”“我注意到你表现得不像你自己。。。出什么事了吗？“好像有什么事困扰着你。。。你想谈谈吗？“如果你的女朋友犹豫不决或不想谈什么，不要打听。给她足够的时间思考问题。她可能只是度过了糟糕的一天，并没有太多的话要说，所以不要想当然地认为有些事情出了大问题。如果你的女朋友对某事感到不安或生气，你可能只需要给她一些空间。她可能没有心情谈论这件事，或者如果你对她进行太多调查，她可能会生气。如果你觉得你女朋友的情况就是这样，不要忽视她，但是在你问她之前，试着让她带着任何困扰她的东西来找你。。

方法4方法4/15：做一个积极的倾听者。

1. 1听是了解sshe经历的最好方式。有时候，在人际关系中，你想解决另一个人的问题，或者你觉得被他们压得喘不过气来，想要自己承担这些问题。如果你的女朋友对你敞开心扉，不要马上试图解决她的问题。很多时候，人们不希望自己的问题得到解决——他们只希望有人倾听。集中精力好好倾听，告诉她一切都会好的，以此鼓励她。不要给她关于如何解决问题的建议。向你的女朋友表明你真的在听她的一个方法是总结她说的话，这样她就知道你在注意她。在你女朋友表达了什么之后，停顿一下，然后说“你是说你有这种感觉是因为……”当你的女朋友和你说话时，验证她。向她解释你是多么感激她向你敞开心扉。。

方法5 15中的方法5：让她振作起来。

1. 1指出你爱她的地方。你的女朋友可能对自己感到不安全，或者相信社会或其他人试图强加给她的关于自己的谎言。在那些时刻，提醒你的女朋友什么是真的。如果她真的对考试感到压力，觉得自己无法应付，提醒她在学校取得成功的所有方式。如果她被拒绝了一份工作，提醒她所有的优点，求职只是需要时间。如果她对自己的外表感到不安，提醒她自己有多漂亮。如果你的女朋友正在经历个人损失，比如她的家人或朋友去世了，安慰她，做一个倾听者，表达你的同情。你可能会说：“我知道你祖母对你很重要。我从你的精神中看到了她的许多善良。".

方法6方法6/15：一起散步。

1. 散步有助于缓解压力和反思。在户外经常可以让人精神振奋，锻炼身体可以产生内啡肽（有助于提升情绪）。如果你的女朋友情绪低落，和她一起散步，如果她需要的话，让她发泄一下，或者谈论一些有助于分散她注意力的事情。

方法7方法7/15：逗她笑。

1. 没有什么比笑声更能减轻沉重的心情了。和你的女朋友开一些你知道她会笑的玩笑。如果她感觉特别沮丧，她可能很难笑出来，所以继续努力，直到你让她笑出来。不要轻描淡写她正在经历的一切，但要加入一些与她的环境完全无关的幽默。有时候，坏笑话是让人高兴起来的最好的笑话。告诉你的女朋友一个“爸爸笑话”或者一些很老套的话。她可能会因为他的笑话太糟糕或可怜而发笑。。

方法8方法8/15：出去跳舞。

1. 一个有趣的夜晚可能只是让她振作起来的门票。这是一个很好的方法，可以让你的女朋友从她可能感到的任何伤害或疼痛中转移注意力，这会给她一个有趣的夜晚。带她去她最喜欢的舞蹈场所，无论是乡村西式舞蹈、萨尔萨舞、摇摆舞，还是在俱乐部跳舞。在那里待上几个小时，帮她放手，好好享受她的夜晚。即使你不是一个很好的舞者，你的女朋友也会感激你的努力，并能让她暂时忘却一些事情。如果你不想和她跳舞的唯一责任，考虑邀请一些你的共同朋友，让她有一个团体跳舞…

方法9:15中的方法9：一起尝试新事物。

1. 1帮助她走出舒适区。这似乎是一个接受新任务的奇怪时间，但如果你的女朋友已经为某事烦恼了很长时间，那么最好在她的生活中引入一些新的东西。选择一个你们都感兴趣的爱好或技能，并开始学习和完善它。学习新的东西将是分散她注意力的好方法，也会给她的生活带来乐趣。也许你的女朋友一直想学某种乐器，想骑自行车，或者对园艺感兴趣。在你们俩学习这个新爱好的时候，陪在她身边，并支持她。如果她似乎对学习新东西不感兴趣，慢慢鼓励她。不要强迫她养成一种爱好，但要慢慢向她展示它对她有多好。开始自己学习新技能或爱好，并与她分享你的经验。这可能会激励她加入你的行列。。

方法10方法10/15：主动给她按摩。

1. 1颈部或背部按摩可以帮助她缓解紧张情绪。如果你的女朋友因为某些事情感到特别紧张，或是一些让她心烦意乱的事情使她身体紧张，按摩是缓解她的情绪的好方法。通过帮助她放松身体，你也可以帮助她放松思想。首先问她是否需要按摩，然后解决她的肌肉紧张问题。当你这样做时，你可以考虑演奏一些柔和的音乐，这样她就可以充分休息和放松。她可能只需要暂时把注意力从事情上移开，所以一个舒适的按摩和安静的音乐可能就是诀窍。。

方法11：带她去她最喜欢的餐厅。

1. 她最喜欢的菜可能会让她感觉好些。食物总是让人分心或振奋的好方法。很少有人能抗拒他们最喜欢的菜或甜点，所以试着带你的女朋友去她最喜欢的餐厅。让她点什么吃什么。她可能只需要一个晚上来放纵和素食，所以在她身边和她一起素食吧。有些人在为某事烦恼时会失去食欲。如果你的女朋友似乎真的为某事感到不安，先问问她是否愿意出去。她可能只需要一个晚上或一段时间独处，所以做任何最适合她的事。。

方法12：为她做晚餐。

1. 1为你的女朋友做饭既浪漫又体贴。如果你的女朋友似乎不想出去，只是需要在家里过夜，准备她最喜欢的晚餐——还有甜点！当她下班或放学回家时，给她一顿美味的晚餐。如果你的女朋友喜欢做饭，问问她是否愿意和你一起做饭。这可能会让她分心。

方法13:15中的方法13：带她去小狗商店。

1. 没有人会因为抱着小狗而悲伤。找到你当地的宠物或小狗商店，带她去那里一个小时左右，这样她可以爱一些小狗，他们也可以爱她的背部。

方法14：给她买一份特别的礼物。

1. 1试着选择一些她会觉得有意义的东西。想想你女朋友生活中她喜欢或对她意义重大的事情。也许她真的很喜欢某个乐队，或者有一段时间一直想要一件特定的珠宝或衣服。在她情绪特别低落的日子，给她一份特别的礼物。你也可以带她去购物，这样她可以自己挑选一些东西。在她最喜欢的商店陪她几个小时会有很大的帮助，这可能会让她振作起来，尤其是如果她找到了自己喜欢的东西。。

方法15：一起计划一个特别的日子。

1. 去一日游，或者在自己的小镇上旅游。与其只进行一次短暂的约会，不如和女友计划一整天。试着结合一些她最喜欢的东西，以及一些能让她振作起来的东西。计划一次野餐或在海滩上度过一段时间。去游乐园玩一些刺激的游乐设施。参观你所在城市的一些旅游区。