方法1方法1/3：设置限值

1. 1.安全第一。与虐待儿童的成年儿童建立严格的界限是必要的，但不要以你的安全为风险。如果你感到受到威胁或认为自己可能马上就有危险，在试图想出解决办法之前，先让自己脱离这种情况。如果你觉得不安全，让你的孩子离开。或者，自己离开环境，去朋友或邻居家。如果您受到伤害或威胁，请联系当地警方或县成人保护机构。如果您需要医疗护理，请立即致电急救服务。

2. 2.对不可接受的行为说“不”。当你的孩子虐待你时，学会机智地放下你的脚。这有助于证明你不会容忍这种行为。如果他们大喊大叫或辱骂你，说“请不要大喊大叫”或“我不会容忍辱骂”

3. 3清楚地说出你的界限。解释如果发生不当行为会发生什么。要清楚彻底地做到这一点，这样，如果越过边界，你将采取什么步骤就毫无疑问了。例如，你可能会说，“如果你大喊大叫或辱骂我，我将中断对话”或“如果你喝醉了来到我家，我将报警。”如果有必要，拒绝开门，如果有钥匙，也不要换锁。

4. 4当违反边界时，坚持到底。向你的成年子女表明，你是认真的，不会让不可接受的行为继续下去。你可以通过实际执行你说过的结果来做到这一点。例如，如果你说如果有人大喊大叫或辱骂你，你就不会参与谈话，那就离开房间。如果你说当你的孩子受到影响时你会报警，那就这么做。确保你只说出你已经准备好并愿意遵守的后果。这样，每次违反边界时都可以保持一致。

方法2方法2/3：寻求帮助

1. 1承认虐待老人。一些老年人正在充分发挥功能，应对成年儿童的虐待。其他人则残疾，依赖这些虐待儿童。所有的虐待都是不好的，但虐待老人是一种犯罪。以下是如何发现它的方法：身体虐待，包括殴打、掐或抑制导致疼痛。心理上或情感上的虐待，如羞辱或责备，导致精神痛苦。涉及滥用或剥削金钱或物质财产的财务滥用。忽视，指未能为老年人提供足够的护理。性虐待，包括未经同意参与性行为。

2. 2信任你信任的人。如果你被一个成年孩子虐待，告诉别人。联系可信赖的朋友、护理者或医生，告诉他们发生了什么。如果与你交谈的人没有做任何事情来帮助你，继续告诉别人，直到有人做了。如果虐待不是严格意义上的虐待，这个人仍然可以为你提供支持，并帮助你想出阻止虐待的方法。

3. 3.与当局联系。如果你的成年子女在身体、语言、经济或性方面遭受虐待，你可以采取一些措施来保护自己。打电话给你所在地区的帮助热线，与他人谈论你的情况。他们可以帮助你获得帮助，并与你所在社区的有关部门取得联系。如果你在美国，请拨打老年护理定位帮助热线1-800-677-1116。如果你在英国，请拨打虐待老人行动热线0808088141。

方法三方法三：照顾自己

1. 1如果虐待继续，结束关系。如果你的孩子继续虐待你，与他们保持距离。你如何做到这一点将取决于关系的性质。如果成年孩子住在你家里，你可能会要求他们搬出去。如果他们住在别处，你可能会要求他们停止探望你（除非他们能适当地对待你）。如果你依赖他们，你可能会尝试做其他安排，比如和其他家庭成员一起住，或者搬进辅助生活设施。

2. 2.与咨询师交谈。遭受爱人的虐待会对你的整体健康和功能产生可怕的影响。通过咨询专业顾问来解决你的感受。此人可以为处理虐待行为提供支持和实际指导。向你所在地区的咨询师征求医生的建议。

3. 3.与支持你的人共度时光。处理虐待可能会让你感到压力，并导致你想疏远他人。不要这样做，在这段时间里，让朋友和家人在你身边。这将帮助你应对虐待，并提醒你生活中并非所有的关系都是有害的。每周安排几个固定的约会时间和其他人一起出去玩。周日邀请朋友共进晚餐或与教会团体会面。

4. 4.建立一套自我护理程序来应对压力。通过做一些有助于放松和减压的活动来培养自己。尝试放松技巧，比如渐进式肌肉放松和正念冥想。此外，考虑更频繁地照顾自己或从事你最喜欢的业余爱好或消遣。

帮助谈论虐待

限制虐待成年儿童的方法

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向你信任的人吐露虐待成年子女的方式

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