第1部分第1部分，共3部分：了解你对妈妈约会的情绪

1. 1接受父母的离异。也许你的父母离婚了，从未结过婚，决定分道扬镳，或者你的另一位父母去世了。父母不能继续在一起有很多原因，作为孩子，很难接受这个现实。有时候，当你妈妈开始约会时，它会冷冷地提醒你，你的父母已经不再在一起了，也永远不会再在一起了。试着理解你的父母是否会在一起并不取决于你。如果你的父母已经不在一起了，那么情况就是这样，你只能尽量充分利用这种情况。

2. 2.反思你的感受。对于你妈妈开始约会的决定，你可能会有很多不同的感受。你可能会为她感到被背叛，或者愤怒、悲伤、害怕，甚至高兴。试着找出所有不同的感受。试着找出是什么原因导致了她的约会。深入思考自己的感受可以帮助你理清它们。当你和妈妈谈论困扰你的事情时，你就能更清楚地表达自己。有时候，写下你感受到的各种不同的情绪是很有帮助的，这样你就可以把一切都说清楚。例如，如果你写下你感到“被背叛”，遵循这个想法。你妈妈约会的什么让你觉得被背叛了？你觉得被背叛是因为你认为她试图取代你的父亲，建立一个新的家庭吗？

3. 3思考不同的结果。你妈妈已经开始约会了，你觉得会发生什么？试着想象和处理不同的场景。也许她会遇到某个人并结婚，或者她会遇到某个人并心碎。你在这些场景中扮演什么角色？思考不同的场景可以让你感觉自己可以控制局面。最终，你真的不知道，但如果你知道自己将在几个不同的场景中扮演什么角色，这会很有帮助。

4. 4.与你信任的人交谈。处理这种新情况可能非常困难，尤其是当你觉得自己无法和妈妈谈论正在发生的事情时。相反，与朋友或可信赖的家人谈论情况。告诉他们为什么困扰你。他们可能会指出你没有想到的事情，或者提供指导。在这种情况下，寻求专业顾问的帮助可能会非常有帮助，他可以帮助你理解自己的感受。避免和你的另一位父母谈论你妈妈的约会。即使他们已经知道了这一点，他们也不太可能在不把自己的情绪投入其中的情况下接近这个主题。

5. 5.认识到你对妈妈的决定不负责任。当你妈妈在约会时，她可能会做出你认为很糟糕的选择。她可能会和很多不同的人约会，她可能会在外面呆得很晚，或者她可能会和那些明显不适合她的人约会。然而，重要的是要认识到并记住，她是一个能够自己做决定的成年人。她可能并不总是做出最好的决定，但这些都是她的错误，而不是你的错误。如果你妈妈已经很多很多年没有约会了，试着记住这对她来说可能是一个非常可怕和具有挑战性的时刻。约会可能很难，而且会让人情绪低落。试着记住这一点，了解情况。虽然有时你可能感觉不到，但你是这段关系中的孩子。阻止你妈妈做出糟糕的决定或错误不是你的责任。

第二部分第二部分第三部分：和你妈妈谈谈你的感受

1. 1和你妈妈谈谈你的感受。当你这么做的时候，不要指责你妈妈忽视你或不关心你，这一点很重要。相反，集中精力和她谈谈你的感受。你害怕失去她吗？也许你担心她会受伤？你担心她想取代你爸爸吗？准确地指出你的感受。试着在你没有和妈妈吵架或对某事生气的时候这样做。否则，你可能会说一些你不想说的话，这可能真的会伤害她的感情。

2. 2解决你的担忧。当你和你的妈妈谈话时，这将是解决你对她与约会有关的决定或她正在约会的人的任何担忧的时候。尊重地这样做。说这样的话可能会有帮助，“我知道我不该告诉你该做什么，但我已经注意到……”希望这能帮助她明白你只是想照顾她（尽管这不是你的工作）。例如，如果你注意到她约会后经常伤心地回家，请向她指出这一点。比如说：“妈妈，我正在尽我最大的努力去理解你生命中的新篇章，但是每次你从约会回来，你似乎都没有离开时那么开心。我只想确保你做的是让你开心的事情。”指出你希望看到的与你和她的关系有关的任何变化。例如，如果你觉得她没有花足够的时间和你在一起，然后说，“我知道约会意味着你不会经常在家，这没关系，但我也想和你在一起。我们能安排一些时间，让你和我一起做一些有趣的事吗？”一旦你谈论了你对她约会的担忧，就别管它了。这样做一次就可以把它公开。在那之后，你应该尊重你的母亲是成年人。

3. 3.听她说些什么。同样重要的是，给你妈妈一个表达自己感受的机会。试着听听你妈妈的生活中发生了什么，以及她为什么想开始约会。例如，你可能会发现，你妈妈很长一段时间以来一直感到非常孤独，约会让她感到快乐和被关心。如果你能倾听，你妈妈会发现你不只是想让一切变得困难。倾听你妈妈的感受也会让她觉得你在乎她，希望这能让你们更亲密。

4. 给她写封信。如果你觉得和妈妈说话只会以争吵告终，或者她不听你的话，试着把你所有的感觉写在一封信里。就像你和她说话时一样，试着尊重她，避免指责她这样那样。解释一下你的感受。这样做的好处是，它会给她足够的时间阅读和重读你的想法，并会给她一个机会，思考对你的感受做出反应的最佳方式。

第三部分第三部分，共三部分：维持与母亲的关系

1. 1请求与她共度时光。如果你觉得你妈妈花了太多时间和她的新恋情在一起，试着问她你是否可以单独在一起。她可能根本没有意识到你也想和她在一起；她可能以为你想独处。问问你们是否可以一起去看电影，或者一起做晚餐。如果她告诉你这是个好主意，并且她会邀请新男友一起去，向她解释你真的很想和她在一起。如果她问你为什么要在一起，告诉她那是因为你爱她，你想和她保持亲密关系。

2. 2避免将你妈妈的新爱好与你的另一位父母进行比较。很容易注意到她的新伴侣不如你的另一位父母。不过，请记住，他们不是来取代你的另一位父母的，所以他们是相同的还是不同的并不重要。相反，试着注意你真正喜欢你妈妈的新伴侣的地方。也许他们喜欢出去和你玩接球，或者他们对你妈妈很好，很明显他们让你妈妈很开心。寻找别人的品质，而不是他们的缺点，总是一个好计划。

3. 3.支持他人。这是一个艰难的过程，但是如果你一直在和你妈妈吵架，告诉她她不应该这样做，那么你的关系就会非常紧张。如果可以的话，试着提醒她你非常爱她，你希望她快乐，但你也希望有自己的时间和她在一起。如果你喜欢她正在约会的人，告诉她！如果你不喜欢他们，那就礼貌一点。你不必成为最好的朋友。

4. 4对她约会的人敞开心扉。记住这个人不是来代替你爸爸的。他们在那里是因为他们也关心你妈妈。你不必像对待父母那样对待这个人，但要像对待其他没有理由不尊重的成年人一样对待他们。当你看到他们时，向他们打招呼，必要时记得说“请”和“谢谢”。如果你给他们一个机会，你可能会发现你比你想象的更喜欢他们。这可能很可怕，当你遇到这个人时，你可能会感到愤怒或怨恨。如果需要的话，去你的房间想一想你遇到的新朋友，但尽量不要粗鲁。

5. 5.避免说你妈妈正在和另一位父母约会的人的坏话。这可能很诱人，但尽量不要这样做。这对你的母亲或她正在约会的人不公平，你的另一位父母听到这件事可能会感到痛苦。这可能会在你的父母之间造成更大的紧张，因为你的父亲可能会质疑你母亲自己做决定的能力。如果你觉得你需要发泄对你妈妈正在约会的人的不好的感觉，试着把这些都写在日记里，或者和一个不参与这种情况的人交谈，比如一个朋友。

• 保持沟通渠道畅通。当你感到愤怒或受伤时，很容易把你妈妈拒之门外。为了保持你们的关系牢固，继续交谈。
• 向你妈妈约会的人敞开心扉。如果她似乎对某人很认真，试着和他们谈谈你的感受。你可能会发现他们完全理解你所经历的一切。