如何处理好你爱人的死亡(deal with your crush's death)
步骤
- 1接受你的迷恋已经消失的事实。这可能是最困难的部分，尤其是如果你对那个人有很深的感情，而你从来没有机会分享这些感情。
- 继续前进，悲伤吧，流下你的眼泪，让痛苦冲刷你全身。这很困难，但这是过程中不可避免的一部分。伤害的深度反映了你人性的深度，以及你对逝者的爱。
- 3.把你的想法写在日记或日记中。列出你对这个人的每一个想法，在你写下来之后，想一想，甚至沉浸其中。在你做到这一点之前，你将无法超越它，走向接受与和平。
- 4.查看是否有专门针对死者的在线页面。通常会有纪念页、博客或链接，这样你就可以写下你对世界的感受，匿名分享。如果没有，你可以开始一个。
- 5.给对方写封信，告诉他们你对他们的所有感受，以及失去他们的感觉。把它密封在一个没有名字或地址的普通信封里，放在一个安全的地方。这将表达你的感受，并使它们成为你自己历史和记忆中永久的一部分。
- 6.向你的朋友倾诉你的感受。如果你的感觉过于私人化，或者你认为这会令人尴尬，你可以笼统地谈论它，但你需要分享你的感受，并得到关心你的人的支持。
- 7.在葬礼上，或者如果你无法处理这种情绪，去一个你与此人交往的地方，表达你最后的敬意。在那里放一些花，或者你认为他们会喜欢的东西，坐下来，如果你需要的话，让另一股眼泪流过你，然后带着你已经超越了你可以给予它们的地方的知识离开。
- 告诉你的父母、亲密的朋友或宗教领袖（如果你信仰宗教的话）。不要让抑郁成为你的监狱。有一段时间感到沮丧是正常的，悲伤和遗憾的感觉会持续很长时间，甚至在你的余生，但这只是提醒你自己的人性，以及你对他人的关心。
- 9.回归生活。回到学校，以及其他你希望参与的活动。一开始似乎很难做到，但从事一些富有挑战性、富有成效和熟悉的事情会让你专注于手头的事情，而不是后悔。
- 10.告诉你的父母，如果你觉得自己至少不能独自处理这件事。如果对你来说损失太大，有顾问和其他专业人士可以帮助你从损失中恢复过来。
- 不要试图独自面对巨大的悲伤或沮丧。如果你不能与朋友或家人分享你的感受，找其他人分享。
- 给治愈的时间。可悲的是，你总是会有失落和遗憾的感觉，但随着时间的流逝，随着你自己的成熟和变化，这种感觉会变得不那么强烈。这看起来确实像是世界末日，但事实并非如此。
- 发表于 2022-03-21 06:47
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- 分类：生活方式
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